成就成年人的蝶泳梦——一个循序渐进、屡试不爽的蝶泳教程 [复制链接]

摘　要：几年前，我迫不及待地想找到一种教成年人学蝶泳的方法，而且是零起李从悠步的方法。我有许多成年队员，随着岁月的流逝，脚踝的柔韧性、身体的核心力量（腹肌力量）以及节奏感怎么治疗皮肤白癜风都变差了。对于前两项问题，除了尽可能多地增加陆地专项训练和脚踝的柔韧性练习外，我没有其他的好办法。对于节奏感，我可没办法，因为节奏感是与生俱来的。【关键词】    成年人 循序渐进 蝶泳 柔韧性练习 教程 核心力量 节奏感 专项训练成就成年人的蝶泳梦——一个循序渐进、屡试不爽的蝶泳教程.pdf