中科获平安医院殊荣 http://hunan.ifeng.com/a/20180327/6461888_0.shtml对于明星来说，“胖”几乎就是“原罪”，在保持健康的同时，为了迎接夏季，秀出好身材，不少明星都在拼命健身。
金晨这位集美貌与气质于一身的大美女，一直以来对自身要求都非常高。净身高已经1米71，体重斤的她通过健身锻炼又瘦了24斤！一个瘦子能减下去24斤，那可是相当久又相当累的一大工程啊！
在网友都好奇金晨是怎么减肥的时候，她自己坦言道，方法则是闲着的每时每刻都会劈叉或者是做各种高难度的运动；连吃饭的时候，双腿也会保持着一个塑形的动作。
之前超模何穗也在微博晒出过一组练习普拉提的照片。照片中的她身穿粉色紧身瑜伽服，少女感十足，健身动作虽然极具难度，却也不失优雅。
在瑜伽垫和吊绳上摆出各种动作的何穗，大长腿和好身材被展现得淋漓尽致，一看就是平时做了了不少肌肉练习，所以才有如此好看又紧致的身形。
在此之前，何穗也曾在微博晒出自己身穿绿色瑜伽服的健身照，还调侃自己是一颗“柠檬”。瞧这一双又长又直又结实的大长腿，我们才是真柠檬吧！
何穗曾经直言自己一直都是生来瘦的体质，还说自己“10年体重没变”。不过她作为超模，对自己的要求更是不能放松，由于经常锻炼的缘故，她的整体状态和肌肉线条在超模里也是数一数二。
而孙俪作为健身房里的硬核玩家，她也常常晒出一些自己的健身视频。孙俪如今已经两个孩子的妈妈，但从身材和整个人的状态来看，孙俪依旧少女感十足。娘娘本身就已是天生丽质，但是依然对自己的身材严格把控。
夏日在即，不知道天天上班的你有没有像她们一样抽空锻炼呢？我猜大部分人都没有吧~
每天忙于上班来回奔波就已经很疲惫了，生活压力这么大的情况下，我们哪有空再去健身房锻炼身体呢！可是上班坐久了，肚子上的“游泳圈”开始“自由生长”，宅家后就愈发明显了！
低头捏捏自己的“小肚子”，对于平时不怎么运动的我们，到底应该怎么办才能摆脱这讨厌的赘肉？!
别担心！我有一个在家也能轻松健身、甩掉赘肉的好办法！现在就告诉你！
学会这3个动作，每天坚持20分钟！
1、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰部的力量向上拉伸，每组做20次，每天三组。
2、背部运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，用手臂的力量向上，每组20个，每天做3组。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，用腿和腹的力量拉伸，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
不仅如此，你还会发现自己的身材明显变紧致了许多，不仅体重下降，人看起来也精神了许多。
都看到这里了，你还不想要开始运动吗？还不打算甩掉自己身上多余的肉肉们吗？不想要像明星一样获得完美身材吗？
省下一个买蛋糕的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果！你还在犹豫什么？快来和明星们一起普拉提吧！
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