蛙泳换气入门
蛙泳换气相比自由泳来说要简单得多，但很多初学者还是学不会，特别是蛙泳腿与蛙泳手没学好的初学者更是如此，总是憋一口气游，累还容易呛。不得不承认很多初学者因为换气难学而被迫终止游泳学习，有的更是因此再不学游泳了，着实可惜。
蛙泳换气，平蛙与波蛙不一样，平蛙更注重于头手的配合，适时抬头吸气即可完成换气动作，波蛙则比较复杂，这里就不讨论。蛙泳换气的标准动作应该是在手臂做完划臂动作，正要在胸前合臂时，利用游速与手臂划水抬升上半身的机会，头部快速出水张口吸气，在双臂前伸时完成吸气并将头埋入臂间入水，伸直手臂准备开始蛙泳腿动作。
然而，很多时候，初学者因为水感不好，以及对水下环境的恐惧，担心吸不到气，无法完成换气，当然，更多的入门初学者是蛙手或蛙腿动作不标准，无法完成换气。
其实，水环境的适应与蛙泳动作的配合是需要过程的，有时候更需要从不是很标准的动作过渡到标准的换气动作的过程。这时候，建议初学者不必太在意蛙泳换气动作的标准程度，而只要能做出标准动作的一些关键点先完成换气的掌握就行。
我们建议蛙泳初学者，刚开始学换气时用最简单直接的方式去换，即双手不划水，而是双前臂高肘压水，只要做完蛙腿动作前漂后，伸直的双臂高肘将水往池底压水（这里要强调肘高于手去压水），上半身就自然上抬，头部出水，压得越重抬升得越高（当然，沉得也越深），此时初学者可以轻松吸气。其实，标准蛙泳手在蛙泳中有两个关键作用，一是压水及夹水抬升体位，二是拉水增加游速。在不养成坏习惯的基础上，高肘压水换气也是蛙泳手动作的一个小分解。
这样做的好处，一是可以减轻蛙泳手臂及整体动作配合的难度，使初学者能尽快适应水下吐气与水上吸气的节奏。二是可以让初学者快速获取游泳的自信心，三是可以在不影响泳姿整体配合的基础上，快速提升水感及对蛙泳的节奏感，还有另外一点，就是可以纠正蛙泳初学者宽幅划水的坏习惯。
双前臂压水换气动作，就相当于人平卧床上，双前臂压床垫，抬头。当然，在了解这个动作之前，必须清楚这只是蛙泳整体配合动作的过渡动作，不宜练太久，在获得一定水感后，应将双前臂压水改为正确的蛙泳划臂，此时，即可顺利地过渡到蛙泳换气的整体动作配合中，掌握正确的蛙泳换气动作。
