北京治疗白癜风的需要多少钱 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4689217.html本文由作者JoneeySir原创，在百家号“从不一样开始”首发，转载请注明作者及出处。
在游泳之前，跑步让人上瘾，每天早上跑10公里，每月跑一次半马，得益于“姿势跑法”的指导，肌肉多是酸痛，从未感受过疼痛和受伤，以至于后来看到跑步的人，目光总会不由自主地去观察跑步姿势。
从运动的年龄条件看，游泳运动可以一直坚持到老，这正是游泳相比其他运动项目的优势。不过，因为游泳而导致肩膀、上背、膝盖和颈椎受伤的例子也有一些，所以，了解一些基本的游泳动作的安全原则是有用处的。
当然，动作安全原则不仅仅是为了减少运动受伤，对于合理利用肌肉力量，正确理解肢体配合时机也有益处。
1、抱水缓而确实，推水速而给力
自由泳游进的动力主要来自于手臂划水，而不是腿部打水，只是下半身下沉就没法游起来，所以腿部打水备受重视，相应地，对于手臂划水动作的
