婴幼儿游泳，一项早期保健活动，越来越受年轻父母青睐。宝宝在专业的婴幼儿游泳馆里游完泳，睡得好、吃饭香，身体棒，不易生病，更聪明。
但是，
宝宝游泳1次到底应该多长时间对宝宝最好呢？是越长越好？还是30分钟为宜？小编就这个问题请教了国际婴幼儿游泳师首席讲师张红英博士。
张老师，宝宝游泳时间越长愈能得到锻炼，是这样的吗？这样的说法是错误的，是没有科学依据的。
有这样的观念主要还是对宝宝的生长发育特点没有一个清晰的认识。
首先，宝宝的皮肤及皮下纤维组织层较薄，角质层细胞间的联系较松弛，基底层细胞也未发育完全。长时间浸泡在水里，皮肤很容易受到伤害，容易引起水肿、脱水、各种皮肤疾病等。
其次，0-6岁的宝宝，他们的骨骼发育不成熟，肌肉力量差。长时间游泳容易造成宝宝过度疲劳，影响宝宝的情绪、食欲。尤其是对于一些女宝宝，不好的体验很容易影响之后参加体育活动的积极性。所以，宝宝游泳不是时间越长越得到锻炼。
那宝宝游泳多长时间才是科学合理的呢？宝宝游泳的时间受很多因素的影响。如果说一定要有一个确定的时间，根据去年国际婴幼儿游泳师协会做的一项研究表明，新生儿首次游泳的时间控制在5-7分钟，大宝宝首次游泳在7-10分钟，对于经常游泳的宝宝15-30分钟的运动量是最适宜的。
每个宝宝都是一个独立的个体，都有自己生长发育的规律。国际婴幼儿游泳师协会从事研究0-3岁婴幼儿生长发育多年，集合多位国内外专家针对每个月龄段宝宝生长发育规律编写了《亲子水育早教游泳课程》，有针对性、有计划的对宝宝进行游泳锻炼。而针对3-6岁的儿童，教育部出台了《3-6岁儿童学习与发展指南》，为宝妈宝爸指明了宝宝不同时段的成长情况。
我们还可以通过哪些方式来了解宝宝的运动量够了呢？恩，宝宝并不能很好的表达自己的状态，需要我们成人通过观察发现宝宝的需要。
我们可以通过观察宝宝的面部变化，确定宝宝的运动量是否足够。一种方法看宝宝的脸颊，如果宝宝的两颊潮红，说明宝宝的运动量是够的；第二种方法是观察宝宝的额头，如果宝宝额头出汗，那也说明宝宝得到了充分的锻炼。这时候游泳师就可以带着宝宝做一些放松运动，在愉快的氛围中结束此次游泳。
听了张老师的讲解，大家有没有明白了呢？新生儿首次游泳的时间控制在5-7分钟，大宝宝首次游泳在7-10分钟，对于经常游泳的宝宝15-30分钟的运动量是最适宜的，我们可以通过观察宝宝两颊潮红或额头出汗，判断宝宝的运动量，而且，这2个方法同样适用于其他的活动。
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