春季是人们爱减肥的季节，为了在夏天不暴露自己的大肚腩，展现自己的魔鬼身材，只能使劲减肥了。那么春季想要成功减肥，除了加强运动以外，定要这么吃，即多吃少油少盐的绿色减脂蔬菜，只要你坚持下去，纵使你有游泳圈，也能瘦成马甲线，让你夏天成为人们眼中一道靓丽的风景线，下面我给大家介绍这道减脂蔬菜的健康吃法。
此菜就是青菜苔，青菜苔是我的最爱，这是我自己种的，去年11月份播种，漫长的冬天长得很慢，到春天温度一高就可以吃到这种鲜嫩的小青菜苔了。青菜苔是食疗保健蔬菜，它所含热量相当低，是很好的减肥菜，此外青菜苔还具有护肝明目、预防贫血、降血压、增强免疫力等作用，下面就一起来看看这菜怎么做减肥效果更好吧！
食材：青菜苔克、蒜瓣3个、食用油1勺、盐5克、热炒仙露10克、芝麻油10毫升。
做法：
1、青菜苔清洗干净后控下水，蒜瓣去皮后切成末。
2、锅中加入水烧开后，将青菜苔放入水中，加入少许盐和食用油，这样会使青菜苔保持碧绿的颜色。
3、煮大约2分钟，将此菜煮熟即可。
4、将菜苔捞出控水后放入盘中，加入蒜末、芝麻油、盐、热炒仙露拌匀食用。
5、装盘上桌，又好吃又清淡。
此菜这样做少油少盐不油腻，如果想达到更好的减肥效果，也可以不加盐和芝麻油直接吃，只要你能吃得下哦！管好嘴，迈开腿，只要你坚持不懈地努力下去，到夏天一定能瘦成马甲线，小编我也正在积极地减肥中，10天瘦了3斤，效果还不错，我会坚持下去的。
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