小腹是女性最容易发胖的多部位，饮食不合理或者长时间坐姿，都会长出一层厚厚的脂肪。所以有些胖胖的女孩都会腰腹部都出现“游泳圈”，腰部周围的赘肉非常厚实，甩掉这样的小肚腩可是非常不容易的，所以“水桶腰”也就成为了大家描述肥胖的一个代名词，虽然小腹部的肉肉非常容易反弹，而且不容易减掉，但是只要找对方法，也可以减少腰腹部的赘肉。那么如何才能正确的甩掉小肚腩，变成小蛮腰呢？
瘦肚子最有效的方法就是不断刺激腹部的经络和肌肉，可以选择的方法就是把两个手放在腰腹部的两侧，由内向外掐拽和牵拉，这样就能能使体内为数不多的横着走形的带脉，得到一个有效的刺激。其中的气血如果流通，就不容易让很多的物质淤积在腹部。
还有就是可以做刺激肚子上肌肉的一些动作，比如小燕飞和仰卧起坐，还有非常流行的平板撑，通过肌肉锻炼能够让基础代谢率提高，进而能够消耗更多的热量以达到瘦肚子效果。
最好有医生帮助评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢相关疾病，量身定制个体化的减重目标，多长时间减多少公斤。同时制定适合自己的饮食减重方案，快速减重的高蛋白、限能量方案，防止反弹的轻断食方案，回归本质的、合理的均衡营养膳食方案。建议每周五次以上，每次40分钟以上的无氧运动，与耐力运动结合，达到中等强度。
减去肚子上的赘肉最快、最有效的方法是科学的医学营养减重和生活方式，只有长期坚持才能够达到目标。
要想快速健康的减掉赘肉，还可以使用赛乐赛奥利司他。
奥利司他源自美国罗氏配方，是国药准字OTC减肥药，安全有保证，奥利司他还有+专业瘦身顾问团队，提供专业的个体瘦身方案定制和一对一瘦身指导服务，不但帮助客户减肥，更能学会减重、减脂、懂得改善健康指标、重塑健康生活方式。而且它上市多年，一直受到客户信赖，严格执行互联网药品销售的相关规定，让你吃的安心，用的放心。
现在正逢企业七周年庆，选择奥利司他，帮助你重塑女神形象，让小肚腩消失，重回小蛮腰。#赛乐赛7周年赛出好身材#
