哪家医院看白癜风好 http://baidianfeng.39.net/我们都明白游泳时身体前进的原理是“我们将水向后推，然后反作用力使我们向前游进”。除了克服阻力，我们的目标是使用更有效的技术动作来获取更多的动力。
游泳的主要动力来自两个方面：一方面是我们刚刚提到的反作用力，实际上就是“阻力推进力”。为了克服阻力，在游进时我们会尽量减小面对水流的面积，例如在波浪蛙泳换气前伸时尽量减小身体的横截面，寻找“钻”的感觉，收腿时将小腿藏在大腿后面，以减少阻力。同样地，为了获取最大的阻力推进力，在蹬腿时我们会将腿翻成W型，以尽可能增大对水面积。
"阻力推进力"是我们向前游进的主要动力来源，但我们常常忽视了另一个力——"升力推进力"。
什么是升力推进力？
我们来做一个实验：当我们将A型浮板压在水底，稍微倾斜一点角度，让一端微微上翘，并给浮板施加一个小的向前的力，我们会观察到浮板并不会像预期的那样直接浮到水面，而是一边向前推进一边上浮。这背后的原理除了轻微的推力和浮力外，就是升力推进力的参与。
简单来说，我们都见过直升机的旋翼通过旋转来获取向上的动力。这种向上的动力是如何产生的？这就是升力推进力的效果。当旋翼倾斜一定角度并旋转时，空气流速在旋翼下方（攻角内）较慢，而旋翼上方的空气流速高于下方。因此，旋翼下方的压强高于上方，这个压强差使得力一直向上推。足够的压强就使直升机能够向上移动。
这个升力推进力就是游泳中除了阻力推进力之外，给我们提供动力的另一个力。在游进时，如果只使用阻力推进力，实际上并没有两个力同时作用产生的动力大。因此，学会通过特定的技术动作产生升力推进力，比单纯使用阻力推进力要更快、更有效。
怎么产生升力推进力？
在游进中，升力推进力一直在参与，只是你可能没有意识到。例如，在蛙泳划手时，外划的动作中教练会让你将手掌倾斜一定角度，而不是垂直于水面，内划时也是如此。这个倾斜角度使你能够获取升力推进力。升力推进力并不是一直向上的，它也会给你带来向前的动力。
产生升力推进力的原理类似于直升机旋翼的理论。当你外划时，掌心向外倾斜的攻角使得手背面的水流速略高于手心，因此手心面的压强会大于手背面的压强。这个压强差就会将你的手向前推。这也是为什么当你倾斜一定角度向外或向下划水时，会比垂直于水面划水感觉更有效。
同样，自由泳提倡S型划水，一方面是为了延长划水路线，增加划水距离；另一方面，虽然看似复杂的三维曲线导致你的手臂对水的方式弯弯曲曲，但实际上所产生的各种不同倾斜角度，使你获取了相当多的升力推进力。升力推进力不仅提供了向上的力，也提供了向前的力。
这些细微的倾斜角度比你单纯直直地向后推水要有效得多。但并不是倾斜角度越大越好，你需要找到平衡点。因此，你需要在长期的水中练习中不断寻找最适合自己的、最有效的划水角度，以确保获取足够的升力推进力，让升力推进力更有效地参与到快速游进的动力中。
