年1月1日，新的一年，阳光照耀每一个人，新年快乐！
1月1日是阳历新年，这时候也正好处于冬至的节气里（12月21日~1月4日），古人说「冬至大如年」，古时把冬至作为一年的开始。
冬至为一年开始，不是没道理，这是一年中最重要的节气。冬至一阳生。是阳气生发的日子。这时候，天气寒冷，「藏」是主旋律，但是身体里阳气的小火苗，也已经渐渐萌生，犹如初生的婴儿一般，微小但充满力量。
此时不必大汗淋漓，只需借助节气的力量，通经络，运脾胃，新的一年，唤醒沉睡的阳气，用这股不断生长的力量，帮身体推陈出新，排掉垃圾，让自己气血充足，身心轻盈。
新的一年，想的都是问题，去做，就能瘦下来！
01敲胆经，让阳气更好生发，还可以瘦大腿！
身体的胆经通畅，可以帮助身体运化更多的垃圾，营养吸收得更好，又能增加气血的总量。
胆经贯穿全身，我们要敲打的是最抗揍的大腿外侧，几拳下去，准保你酸爽地想哭，痛则不通，胆经不通，这里必然会堆积很多的肉，一捏还会有疙瘩。多多敲打，让胆经疏通起来，气血畅通，带走多余的垃圾废物，自然就瘦了下来。
其次，敲打胆经，激发胆汁的分泌，而胆汁是溶解脂肪的最强汁！
很多人的头油，面部油腻，肥胖，都是因为肝胆经不通，刺激胆经，激发足够的胆汁去分解脂肪，不只是大腿，全身都可以清爽瘦下来。
敲胆经很简单，贵在坚持
在大腿外侧，也就是裤缝的位置，从髋骨到膝盖，中间等距离选取四个点，并不需要准确找准穴位。从髋骨处的穴位点开始顺着敲，四个点敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整个过程几分钟就完成了，方便长期坚持。
避开经期、饭前饭后。晚上9点之后也不要敲门免得睡不着觉。最好是在早上敲，让敲打激发一天阳气升起。
养生绝对是智慧与行动力并举的行为！敲久了就会发现，手疼真的很影响坚持，留下可怜的热水器喷头，用更专业的拍打板吧！拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。手不疼，力道还特别往里渗透。建议来两个，左右开弓，坐着站着都可以敲。
整个冬至节气都很适合敲胆经，冬天进补多，如果身体的经络不通，相当于身体里的河流不够顺畅，那么进补起来很容易上火，多敲敲胆经，让经络畅通，吃进来的食物才会更好的变成气血。
而不是「气有余便是火」的火气，扰乱身体。
拍打减肥的人，是借外力疏通身体，想要更好坚持下去，要多吃点山药。山药补气，帮助气血更好运行。
同时山药健脾，脾好了，也能生出更多的气血来。脾主健运，吃下去的东西，可以更好地被运化彻底，也就不会停留成半成品，痰湿啊，赘肉啊，让身体臃肿难看了。
《神农本草经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」
张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服，有好处。宜用生者煮汁饮之，它是适合生的，不可炒用。平常用干山药片煮水喝，坚持一段时间，整个人会很舒服。
有时候，四肢都很瘦，难搞的大肚子就越发明显，别急，也有办法——
02肚子肉多，还特别怕冷？新的一年这样暖通自然瘦！
即使你四肢很苗条纤细，也会有游泳圈的困扰，这通常是带脉不通导致的。
带脉和肚脐平齐，像一条带子缠在腰间，是奇经八脉之一，还是人体唯一横向的经脉。起「总束诸脉，固摄下元」的作用。
带脉不通，则上下气机不交，那么带脉周围、肚脐上下、两腰，就会涌出很多肉肉来。
肉肉怎么来，就让它们怎么回去！把带脉疏通，让带脉的气血运行畅通，这些肉肉也会无影踪！
怎么抓：同事亲自示范！（她现在早已瘦出小蛮腰）每天抓下，让堵塞的带脉恢复通畅。
不仅肉肉没有了，而且特别暖，因为身体通了，气血的疏布总是热的，人自然就暖起来了。
到来了，从今天起，世界崭新，愿阳光照耀每一个人。
