学习游泳要了解的练习方式之一 [复制链接]

学习游泳建议先从蛙泳动作开始，蛙泳的姿势比较平稳，水面对身体的支撑面积大，较容易漂浮，滑行，省力，方便出水呼吸换气，而且便于观察和调整游泳方向，动作和节奏配合更容易初学者掌握。

熟悉了水中吐气，出水吸气换气，身体平行水面漂浮滑行后，可以练习腿部上下摆动打水，参照自由泳腿动作，可以保持身体下半身上浮，不会下沉，熟练了这个动作就可以练习手臂划水和头部出水换气的配合，腿部上下打水保持平衡，在水中慢慢吐气，就可以专注练习手臂配合抬头换气，

两手臂尽量前伸，手掌靠近减小阻力，手掌和小臂先向两侧划水比肩宽，再向内向后弧形划水，这时身体上部分就会增加浮力顺势抬头出水张口吸气，吸气完成，手臂划水至胸部下方时两手掌合并快速前伸，这样就完成了一次手臂与呼吸配合练习，

多练习就形成习惯了，具体的细节动作要按照游泳教练的指导，这样的练习方式是为了初学者更快能学会蛙泳基础动作，增加对游泳技术学习的信心，游泳配合的动作熟悉了以后再进一步提高动作标准程度。