初中游泳专项训练计
蛙泳一
初中游泳专项训练计
蛙泳二
初中游泳专项训练计
蛙泳三
授课老师
南昌市滨江学校李向阳
南昌市育新学校曹亚波
红谷滩碟子湖学校李京魁
南昌三中罗志心
红谷滩碟子湖学校朱敏
南昌市右营街小学徐春雷
01
开始部分
热身活动在欢快的氛围和动感的音乐中开始，该部分主要由有氧运动和游泳专项热身动作组合而成，可以锻炼学生的上肢与下肢、头部与躯干动作的协调性，学生的自我个性得到充分的展示，激发其学习兴趣，达到良好的热身效果。
02
基本部分
首先，在教师导入中，积极模拟游泳场所环境，给学生仿佛身临其境的感受，调动其学习热情。其次,教师详细介绍了游泳安全注意事项，教会学生如何保护自己，树立学生安全第一的意识。再次，教师对蛙泳动作进行了分解示范、遵循由易到难的原则，将蛙泳技术动作、蛙泳的呼吸方法传授给学生们，学练中与专项辅助结合训练，让学生在掌握游泳动作技术动作的同时体能也到到锻炼，提升学生的体能水平。
03
结束部分
在一首名为“人间”的优美旋律的伴奏下带领大家做放松操，舒缓、温情的音乐给人内心以平静，给奋斗的青春以感动。虽然努力有时不一定能实现你美好的梦想，青春的路上充满着痛苦、劳累、泪水，但是青春就是希望，青春就是人生最美的色彩，追梦之路虽然艰辛，但是这条路上的付出将成为你人生画布上最靓丽的一笔，因为越努力就越幸运，因为青春拥有无限期待。
温馨提示
1.请同学们切勿私自下水，掌握游泳技术动作和姿势不一定代表真正能下水游泳，一定要在正规的游泳场所，安全的环境，有专业指导的情况下进行练习。
2.请同学们在运动前，换好干净的运动服装、运动鞋，充分做好热身运动，根据自己身体的实际情况适当调整或降低动作难度，保持良好的身体状态，如有身体不适，请立即停止练习。如：身体存在心脏等严重疾病不能运动的同学，建议采用舒缓的方式自主锻炼。
3.请在运动后，不要马上停下休息，要继续站立或行走3－5分钟再坐下休息，注意营养和机能恢复，保证良好生活与健康习惯。
视频来源
江西省教育厅
南昌市教育科学研究所
余敏体育名师工作室
素材：江西省电化教育馆
文稿撰写：戴艳花
审核：余敏
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