近日，私教圈已经被下面这个动图刷屏了（本来是一段小视频，但为了给大家省流量因此做成了动图），据说是山东的一位肌肉小伙，在进行硬拉时，由于重量过大，导致短暂休克晕倒！
图中发现
每侧加了6个杠铃片
颤抖着艰难把杠铃硬拉起来
脑袋发晕，身体摇晃
休克倒地，一气呵成
是的，直接晕倒的
毫无征兆的倒地了
不过，后来有知情人和好友出来澄清，那个小伙当时因为练太猛，只是出现了10秒左右的休克，后来休息过来就没事了，现在活得好好的！
健身是为了健康，可总有人要将这个健身搞成生死的瞬间！
悲剧和喜剧有时候只有一步之遥，成功了可能就是雀跃，失败了可能再也爬不起来！
很多结果在行动之前都没有办法预知，可是如果多一万个小心，谨慎慎行，很多结果都可以避免的。
私教们搜集了有一些“命案现场”的案例，健身爱好者可以参考。
随着新一代老年人们观念的改变
身边走进健身房的老人们也越来越多
但是希望老人们在训练的同时
也要把身体承受能力放在第一位
特别是一些有心血管疾病的健身爱好者
谁都不愿意看到这样的情况出现！
要对每次的训练掉以轻心
很多时候往往大家都觉得不会出问题的地方
会隐藏着你所没有注意到的不安全因素
杠铃深蹲是可以练到腿
但如果重量超出自己的能力范畴
恐怕两条腿都要打石膏了
杠铃卧推更是健身房的连环杀手
不知有多少铮铮铁骨折在它之下
健身房版的断头台
这位小伙估计这辈子
都不会再练卧推了吧
脚没hold住弹力带
这是张有声音的gif
看着好疼
OMG
我的下巴~疼！
量力而行
当然还有一些故意作死的~~
私教温馨提示：
健身房本是庄严而又充满欢乐的地方
希望爱健身的你
认真锻炼
练出自己的想要的好身材
如果可以
在做一些危险的动作时
一点要找有经验、有能力更有资质的私教
每个人都有珍惜生命的责任。
健身虽好
但是不能贪练
必须量力而行
当然
健身有时候危险
你也不必吓的不敢运动
放心
添加筱筱
