寒假治疗白癜风 http://m.39.net/pf/a_6172051.html一天中什么时间最适合游泳？
很多人都喜欢早上游泳，清醒头脑，唤醒沉睡一晚的身体，为一天的工作学习作准备。也有人选择晚上，在劳累后，利用空闲时间选择放松。
不管是休息，还是为了提高成绩，随时都可以开始游泳，享受游泳带来的好处，没有绝对的最佳时间。
但如果游泳是为了减肥，选择早上游泳是个不错的选择。很多健身的人，都采用空腹运动法，帮助减少脂肪。
在早上吃早餐前，我们还处于空腹状态，经过一夜的消化，人体几乎已经消耗完了糖原，这时开始运动，会直接进入消耗脂肪的过程。脂肪消耗的效果更明显。
而且早上运动，还会提高接下来一天的新陈代谢。即使你坐着，也能消耗更多的能量
不过早起游泳不是件轻松的事，寒露这个节气一过，气温明显开始下降。在大多数人沉睡的时候，就投入泳池中，这是对意志力极大的考验，如果不是专业运动员，还得找到适合的场地条件。
不过像专业运动员那样早起，可以培养自己的时间管理意识，做个高度自律的游泳者。
为了做一个早起*，重要的是拥有充足的睡眠，休息恢复效果好。
做一个游泳早起*，你可以：
减少起床的障碍
把需要的衣服、游泳物品都在前一天入睡前就准备好，减少起床后的工作量。这样你可以便捷出门。
保持规律的睡眠时间，坚持在同一时间起床、入睡。生物钟习惯早起后，这就是一件自然的事。
尝试点一到，就立刻翻身起床，别给自己留任何余地。找一个团队，监督自己。
在泳池中欣赏日出，体验别人看不到的风景。
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