游泳是一项老少皆宜的运动，1-7岁年龄段的孩子,身体处于快速发育期，游泳不仅能调节心肺功能，还可以锻炼身体协调性，为孩子打下良好的体质基础。
青少年进行游泳长训不但可以强身健体，锻炼孩子的抗挫折能力;促进青少年大脑和神经系统的发育，激发潜能;是一种掌握了就能伴随一生，在危险时刻还能自救的技能。
游泳还是上班族的“救星”，上班久坐、长时间对着电脑，颈椎腰椎等病痛都找上门，在游泳的不断抬头换气、身体前伸、收蹬腿等-系列身体协调动作中使肌肉得到有效的伸展，加速血液循环。使“职业病”得到有效缓解。
对老年人而言是一项温和的运动，人进入50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，有效预防骨质疏松。游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦;润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。
长期适宜的运动不仅可以降低体重、改善血糖、辅助新陈代谢等;改善心血管病患者的心肺功能，对心血管危险因素控制、提高生活质量有十分积极的意义。
生命在于运动，选择游泳并坚持就是给健康加码。
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