白癜风常见诱发因素之一：精神性诱发因素 http://www.zgbdf.net/baidianfeng/bingyinfenxi/m/2904.shtml相信很多喜欢水的朋友们，对水是又爱又恨，尤其是会游一点的朋友们，觉得游泳累，没有安全感，呛水，原本快快乐乐的事变的扫兴。今天就给大家讲讲，怎样游泳不费力。而且身体能够放松，体会水中乐趣。
呛水问题
其实呛水问题的本质就是鼻子吸气的问题，常游泳的人有一种本能，就是身体一进水里（无论头在水上还是水下），鼻子就只会呼气，而不会吸气了。这是长期游泳变成的本能。而新手由于还没达到，所以需要强制自己改变。
练习方法
游泳技巧第一步，在岸边扶好，给自己增加安全感，然后张嘴吸气。低头出水后，水不会流进嘴里。切记，用嘴吸气，不要用鼻子。游泳技巧第二步，低头，嘴和鼻子进水，然后慢慢吐气，嘴和鼻子同时吐气，前期不建议直接用鼻子呼气，因为头出来后，会习惯鼻子吸气。游泳技巧第三步，掌握节奏，出水嘴吸气，进水鼻子和嘴吐气。每次下水后，这样练习五分钟。基本上三到五次，就不会再有呛水问题了。
没有安全感
很多朋友觉得游不远是自己体力不行，其实不是，小编体格很差，但是可以在水里待几个小时不是问题。游泳游不远的问题在于你是一直再游，像运动员一样高频率，但是姿势又不到位，既游不远，也特别累。那应该怎么办呢，学会滑行，每次蛙泳腿部动作完成后，身体笔直，滑行一会，当没有动力了再重复动作。
练习会让你慢慢获得安全感第一步，蹬地获得向前的滑行力，相当于你蛙泳动作后的效果。第二步，尽量放松，自由滑行前进。高手蹬地三次，就可以滑行5米左右。可见只要掌握滑行，你将用最少的力，游最远的距离。有些朋友蹬地获取不到前进动力，可以先靠蹬池壁来获取。免责声明：图文来自于网络，是出于传递更多信息学习之目的，文章图片版权归著作权人或机构所有，如有侵犯您的正当权益，请联系我们，我们将在最短时间内删除，并致以歉意。
▊推荐阅读
国家体育总局研制：青少年课间视力操培养孩子运动习惯的误区与建议
体育，是这世界最好的教育！
体育是一种生命的教育青少年常见运动损伤的处理及预防运动中应该如何科学合理的补水
↓阅读原文了解更多产品信息！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
