在系统学习了蛙泳、自由泳和仰泳后，还有许多零散的游泳小技巧也很值得学习，这些技巧看似与游泳本身没有关系，但学会了这些，我们在泳池里就会变得更专业，遇到突发情况也能快速处理。
01
泳镜起雾怎么办？
新买的泳镜，一般都有防雾效果，但随着使用次数的增加，防雾的一层会渐渐失效，此时如果不采取措施，游泳时，每游二三十米就会起雾。
有两个方法是我们经常用的：防雾剂、用舌头舔。其实，防雾剂的效果并不好，几乎不起什么作用，而且价格比较高。许多专业运动员都会用舌头舔，原因是方便快捷，但这样也不卫生。
有个小方法，既方便，防雾效果也好，防雾时间可以长达几小时。每次下水游泳前，建议先用少量的洗澡液涂抹泳镜内侧，然后用清水对着内侧冲，直到泳镜没有泡泡为止，只要在游泳过程中保证泳镜内不要进水，防雾效果是百分之百的。
02
在泳池中央脚突然抽筋怎么办？
这个问题我们经常会遇到，有时候，即使做了准备运动，也难免会在泳池中抽筋，抽筋的原因除了准备运动不够充分，还可能有水温的影响，或是疲劳所致。
如果是不会游泳的人，遇到抽筋是比较危险的。假如看这篇文章的你是会游泳的，请不要慌张，抽筋时另一只脚有频率地打水，双手不停往下按水，抽筋的脚尽量伸直，多做几个深呼吸，让抽筋自己缓解。缓解以后可以慢慢游到岸边，稍作休息后再继续游泳。
注意：安全一定是所有运动的前提！！！
03
耳朵鼻子进水怎么办？
一提到游泳，水进入耳朵和鼻子就是很多人担心的问题，异物进入五官的感觉是十分难受的。
如果鼻子进水，我们需要调整自己的呼吸节奏，利用嘴巴呼吸，先保持呼吸顺畅，再让水从各方流出。（依靠嘴巴呼吸是游泳中很重要的技巧）
耳朵进水，好像比较麻烦，简单的捂耳单边跳只能解决进水少的情况，如果耳朵堵塞感很厉害，可以自己用清水冲洗耳朵，让水通过快速的水流排出。如果长时间堵塞，医院冲洗，医生还会给你用滴耳液，防止耳朵因为泳池比较脏的水而发炎。（耳朵进水处理不好容易引发中耳炎、外耳道炎、鼓膜炎等等）
04
游泳前吃什么？
在游泳前，选择吃的东西应该是体积小、能量高、易消化的食物。稍微补充能量就可以去游泳，千万不要饭后或是吃一些水果。饭后游泳容易引发胸闷心慌等身体不适反应，吃水果（空腹）则会造成胃疼、四肢乏力等情况。
可以在游泳前一到两小时，喝一袋牛奶，吃点巧克力或者面包。
游泳后也要及时补充能量高的食物，喝一些运动饮料，但也不要马上大鱼大肉！
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图片：网络（侵删）
往期回顾
●游泳出发技巧之蹲踞式
●仰泳技巧之打腿
●仰泳技巧之划水
●自由泳技巧之换气
