如何攻克白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/学习游泳，并非一朝一夕之事，会游泳之前也必须把一些基本的技能掌握了才能随心所欲的畅游，以下整理了一些方法，给初学者们一些建议，希望可以早日在水里畅游。
学习游泳关键就在于得法，所以找个明白人给指点指点是聪明的做法。大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋，完全依赖于这些辅助是学不会的。
初学者最好是到游泳池学游泳，海里有波浪，会大大增加学习难度，喝几口水之后，就把信心打下去了，在游泳池里尽可能的选择人少且平静的水域，就会没那么容易喝水了。
无论什么技能都有个基本功问题，而学游泳也要从基本功练起。学游泳的基本就是换气，而且一定要“学会”换气，只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。而学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
初学者对水性不甚了解，对于水中的体验也很少，所以一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来！为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。
学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。
学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。
反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受，漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作--手臂划水和双腿夹蹬水。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。一定要反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。
潜游熟练后，就开始进行最关键的训练--换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后下划时，上半身会被向上抬起--这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的，注意：掌握换气的时机。
初学者头部出水的时间可以长一些，由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易呛水(尤其是在人多不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的用口换气。
掌握了换气，基本上就算能游了，不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外一项技巧--踩水。在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的--人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。
重要提示：即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者不要独自作游泳练习，特别特别是小朋友，更是不能离开大人的视线哦。
（图文来自网络）
学习游泳，好的环境也是很重要的哦，不只可以带来视觉上的享受，还可以减少初学时对水的恐惧哦~~~畅悠—让您在泳池中享受游泳的乐趣，让每个大朋友、小朋友爱上游泳！
