昨日，孙杨在亚运会米自由泳决赛中凭借1分45秒43的成绩夺得本届亚运会个人首金，而且在赛后因国旗杆掉落而要求工作人员重升国旗的举动，成为了今日游泳馆里老大爷骄傲的谈资。是的，我今日又去了游泳馆，发现了一个有趣的现象，健身房游泳馆老大爷和老大妈都泡在水里谈论亚运会和儿孙趣闻。几个儿童在浅水区由妈妈们带领着玩水。除了极少数的几个人会激起几波水花称霸泳池外，全程在好好游泳锻炼的人少之又少。在不少运动减肥的文章中，游泳这项有氧运动经常是位列运动排行榜第一的。但是在实际生活中，依靠游泳减脂的人却很少。原因有两个方面。一是游泳本身属于技能型的运动，区别于人天生会走路，跑步，有很多人是不会游泳的。加上大家的生活圈不一定有游泳池，所以用这个方法去减肥的人确实比公园跑步的人少太多。二是想减肥的人，通常对自己的身材不是很满意，潜意识中不太原因身着紧身的游泳衣，将自己身形的缺点暴露在别人的视线中，就像胖子喜欢穿宽大的衣服一个道理。但是，恰恰游泳会对肥胖者减肥效果会更好。因为水的浮力会减轻肥胖者的骨骼和关节负担，而且水中的阻力会增加热量的消耗，而且在游泳时的新陈代谢速度会更快，在出水后继续持续一段时间。可是要注意的是，有的小伙伴的游泳，只能叫泡澡。穿上泳衣跳到水里，在水里划拨个几米，觉得疲惫不堪，开始各种玩水或者跟随行的人在水中聊天，一会儿又哗啦个几米，一大半的时间是在静止状态。真正想靠这项运动来减肥的人，需要制定合理的计划，才能达到想要的效果。比如分组练习，根据自己的状态决定完成几个50米，而不是毫无目的的泡水。同样在入水前的热身必不可少，在日常控制饮食都是关键。同时，建议不愿穿紧身衣的小伙伴，在卧室或者浴室中请经常审视自己的身体，会加深自己减肥的信念和动力，加油吧！
