导语：在人们心中，游泳一直都是一项非常不错的运动。但是游泳并不简单，因此很多人认为，除非是小时候就接受训练，要不然根本学不好，年龄大的人更不适合学习游泳。其实这是错误的想法，年龄大也能游泳，只要找对方法，大叔也可以游的很好。
通过阅读本文，你将得到以下内容：
1、年龄大的朋友怎样学习游泳
2、游泳时需要注意什么
一、年龄大的朋友怎样学习游泳
如果你去做一个调查，你会发现，其实30、40岁，甚至60岁才学会游泳的人也很多。所以这说明了一件事情，那就是学习游泳不分年龄。那么年龄大的朋友怎样学习游泳？
1、重视培养感觉
参加每一项运动都需要有不错的感觉，就比如说我们踢球，如果感觉不好，那你可能传球传不准，停球10米远，但是如果你感觉出色，那么可能表现的就会很好，游泳自然也是这个道理。
2、重视对呼吸的训练
由于年龄的逐渐加大，无论是我们的体力还是耐力都有所下降，同时随着我们肺活量的下降，我们每次吸气所能摄入的氧量也有所减少。在这种背景下，我们的身体本来就没有优势，因此呼吸方法一定要正确！
相比于动作技术，呼吸更难练一些，在训练中，我们要非常重视呼吸的训练，因为正确的呼吸会让我们游起来感觉非常轻松。
3、找“高手”指导
随着年龄的增大，我们接触新事物的能力会有所下降，这个时候我们要学习游泳，那么必须要一步到位，也就是说，我们要找“高手”指导自己。
二、游泳时需要注意什么
游泳也算是一项暗藏危险的运动，尤其是对于我们中年初学者来说，在游泳的时候更加需要注意一些事项。
1、了解自己的健康状况
游泳是一项高消耗的运动，在游泳之前，我们要对自己的健康状况充分了解，尤其是了解自己是否存在一些心血管疾病，预防意外事件的发生。
2、疲劳状态下不宜游泳
由于中年人要面临更大的压力，平时的工作生活可能就让我们很疲惫，这个时候我们不宜再下水游泳，以免出现痉挛。
3、游泳时多休息
年龄大的朋友参加游泳时，由于机体工作能力的下降，导致容易出现疲劳现象，尤其是对于一些不经常锻炼的人来说，多休息一下总不会错。
4、必备含盐饮料
在泳池中我们消耗比较大，水分和盐分丢失比较多，此时如果必备含盐饮料，那么即可有效预防疲劳。
结语：游泳能够给我们带来诸多好处，是一项部分年龄、部分性别的运动。就算是刚会跑的小孩，已经满头白发的大叔，那也可以学习游泳，只要找对适合自己的方法就可以。同时在游泳的时候，对于一些年龄大的游友，一定要注意多休息、多补水，这样能够保证我们更好地参加游泳运动。
