北京哪里有专治白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/通常情况下，教练很喜欢学员能连续上课，过长的间隔时间，一是可能会使学员忘记部分学习内容，再次上课时教练不得不进行更多的复习，二就是通常被忽视的“水感的丧失“，那么什么是水感呢？我们知道很多暑假班的儿童学员十二次课可能会学得很好，但是学完之后再没下过水，等第二年暑假再次踏入游泳馆后很可能就把学习到的游泳技能忘记了，我见过第一年十次课25米来回游的小朋友第二年暑假连漂都漂不起来的情况，其实这一方面是技术的遗忘但更多的就是来自水感的丧失。其实游泳这玩意儿就跟骑脚踏车一样，你可能小时候会，但是现在给你一辆脚踏车你可能会骑得比不上小时候自如，但是骑了几圈后你就会惊奇地发现你又能熟练的操控了。其实这是骑车时平衡能力的丧失。水感这种东西很神奇，它看不见、摸不到但又确确实实存在。它其实就是人对于水的感知能力，人天生就有水感，只不过有的人感知强烈，有的人感知微弱。在运动员选材时，平衡和水感通常是一项必须考虑的指标，水中的平衡能力是可以通过测试测到的，但至今没有一项专门用于测试水感的项目或者仪器。有经验的教练可以通过细心的观察发现学员或者运动员水感的好坏。通常情况下，那些水感较好的人，在水中能很轻易的抓到水，拉过来又推出去。我们时常把划水分为抱水、推水，但到底什么是抱水？只是简单机械地做抓水、拉水的动作吗？并不是，有些初学的学员尽管做的划水动作非常标准，但是可能他抓不到水，或者是抓到水之后又拉不过来。为什么会有这种情况发生呢？第一、水中的发力方式是由慢到快。很多刚刚接触游泳的学员并不能很好地掌握。水这种东西当你用陆地上的发力方式，爆发力去抓它时，你很可能会直接把它打散，抓不到它。第二、用力方式对了就能抓到水吗？不见得！有可能手掌一个细小的角度变化，或者旁边有某种影响会导致你抱水抱到一半时部分水会改变方向，这时候水感好的人是能觉察到的，所以他们会采用一定的补救措施，比如改变自己的划水角度、肌肉紧张度或者延长抱水路线，因为他们知道抱水其实比推水更重要，所以他们能用更少的力气做出更长的划距。那么水感到底是什么呢？其实水感就是人体对液体、水的感知能力、利用能力。虽然人类天生就有水感，但是它比其它运动员选材标准最大的优势就在于，它是后天可培养的，即使是有多年运动生涯的运动员如果长时间不下水，那么也会丢掉大部分水感。我上文提到的第一年学会游泳，第二年就忘了的学员，其实再进行学习的时候，教练员并不用进行过多的技术指导，只要让他们在水里玩几次，他们很快就能把游泳技能记起来，这就是水感再次被找回的体现。初级班中，教练很喜欢那些以前就经常在水里玩耍的学员，一是他们不怕水，二就是他们对水有更好的感知能力，他们能很轻易的感觉到水的压力。这种学员即使没有经过技术指导，在摔倒在水中时也能很轻易地站起来，但是从没下过水的学员即便倒在很浅的水中也可能站不起来，这就是为什么五十公分深或者更浅的水也可能淹死人的原因之一。那么到底应该怎么提高水感呢？要想提高水感其实很简单，一是没事就在水里玩玩，即便是随便的瞎扑腾也会培养水感，我在教授初级儿童班时通常喜欢让他们在下完课后玩上十分钟，一是缓解上课的压力，减少对水的恐惧，二就是让他们自己找水感，培养对水的压力感知，把五子棋扔在水底让他们潜到水中去捡是个非常好的游戏方法。另外几个在训练中十分有效的方法就是，握紧拳头去做划水动作，因为手的对水面积减少会丧失部分压力感知，在进行到一定的距离时，让他们再张开手掌去划水，他们通常会有很神奇的体验。另外就是戴上手璞和脚蹼进行划手或者打腿的训练，这不仅对力量有所提高，而且对于水感较差的人有很大帮助，因为巨大的阻力会让他们感知到，原来水在某种程度上也是有型的。还有一个最简单的方法就是站在水中用手臂像太极拳一样去搅动水，通常情况下，水感越好的搅动的水越多，而水感较差的人很难让面前的水出现大体积的移动。好了，水感虽然看不见、摸不到，但是它对游泳真的非常重要，如果的你的水感较差，那么可以按照以上举得几个简单方法进行改善，相信它对你泳姿以及划水的效率会有很大的提升。
