原创内容，擅自搬运者必究！
夏季过去一大半了，大暑的季节最适合的就是去海边或者泳池游泳和玩耍，可是身边不少朋友都在烦恼不能穿三点式泳装怎么办呢？
因为肚子上的赘肉实在是太明显了，就算穿连体泳衣也能看到一个游泳圈。
现在走在大街上，看到那些穿着半抹胸的女生真的好羡慕，能露出马甲线，看看自己身上的赘肉不自主的翻白眼，可是肚子上的肉无论怎么减都减不掉，很多人都有这个困扰。
怎么才能甩掉身上多余脂肪，瘦出小蛮腰呢？
首先，从源头找出，为什么你的肚腩会越来越大！
现代人的工作都是坐着工作，一般都是超过12小时的坐着，久而久之就会有肚腩；再者就是吃完饭就坐着、躺着，从来起来运动，肚腩也是越来越大；最后就是高热量、难消化的食物吃太多，比如炸鸡、汉堡和薯条等等高热量的食物，导致营养过剩。
现在小编分享3个燃脂方法，这3个小方法是针对以上出现的原因的对策，只要你能坚持2个月，甩掉游泳圈和大肚腩是非常简单的！趁现在抓住夏季的尾巴，狠狠地努力一次！
1、三餐饭后都要站立30分钟
用完餐后，食物都还没来得及被消化掉，如果你就这样坐着直到晚上睡前或者是立马吃水果，都会让油脂和脂肪堆积在肚子上，形成皮下脂肪和内脏脂肪，大肚腩就越来越大。
要养成饭后站立30分钟的习惯，如果不喜欢站着那就去散步，时间一下子就过去了，有助于减小肚腩、促进消耗。
2、不要吃油炸以及高糖分的食品、饮料
夏季最热销的莫过于饮料，比如可乐、雪碧和啤酒等等，搭配蛋糕、炸鸡、汉堡、薯条，那简直就是美食绝配啊。然而，这些都是高热量、高糖分的食物进入你的肠胃，糖分就会直接转化为脂肪存在肚子上。
减肚腩期间一定要吃得健康，以低脂肪、高纤维为主，避免高油脂、高糖分的食物，尽量自己做饭。
3、要多动，不要养成懒人的习惯
本来工作忙就没什么时间运动了，而你还懒的去运动的话，只会让你的肚子越来越大。
平时可以进行一些简单的减脂运动，比如游泳、骑自行车以及打球等，每周至少4次运动。有条件的可以去健身房进行训练，或者是下班时候散步走回家，这都是一种热量消耗的运动。
假如你这3点都做到了，大肚腩很快就会被你甩掉了，你信吗？不信试试看，2个月后自有分晓！
