减肥的目的是让自己拥有苗条修长的身材。现在流行的减肥方法可以说是多到数也数不清了。其中最多的还是要数的是瘦身食谱。在瘦身食谱中出现最多就是要数水果了。你对于食谱瘦身法中的水果你了解多少呢？有些水果是瘦身食谱中的常客，是可以多多益善的。有些则是含热量很高的，吃了对瘦身的效果没有什么大的帮助。所以我们要知道怎么去选择瘦身的水果了。
今天，洗涤化妆品小编为大家带来一份水果含热量的风云榜，帮助大家该如何去挑选水果。
第六位奇异果125克/60卡路里
维生素C超多的奇异果（猕猴桃）一直是爱漂亮的女人们的最爱。因为它含有食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和菠萝一样，奇异果也含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且还一年四季都有，对想除去点赘肉的你来说是可以多吃的。
第五位香蕉75克/60卡路里
香蕉含有丰富食物纤维、维生素A、钾等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的女人而言，这是款最合适的水果。此外以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量颇低，可别以为它甜滋滋的就不利于减肥。
第四位菠萝205克/60卡路里
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法？这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易使胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意食用时间。
第三位番茄240克/60卡路里
严格说起来，番茄应该是被归在蔬菜一类才正确，所以在食材中常看到它。番茄含有番茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的健康食材。
第二位葡萄柚170克/60卡路里
葡萄柚的酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食的风云水果？原因是它含有丰富的维生素C，大约一个葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它含糖分少，减肥时用它来补充维生素C最适合
点状白癜风会自逾吗不过了。至于很多女孩若是害怕它的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚
中科治疗白癜风有疗效上，酸味马上被中和。
第一位苹果120克/60卡路里
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身餐单来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮。事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与*素结合，加速排*功效并降低热量吸收；此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿；慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，会有饱足感，而且它的卡路里含量也不高。
挑选合适瘦身的水果才能吃出瘦身的效果，大家不要盲目去选择水果。
