游泳会伤害皮肤下水前后可以这么做 [复制链接]

游泳是保持好身材的减脂瘦身非常好的运动。但是无论是去室内还是室外泳池，夏季还是冬季，都要在游泳前后做好护肤的措施，这样才能在尽情健身游玩的同时保护自己的皮肤。

游泳对皮肤有伤害吗？

游泳池的环境好坏对人的健康有直接影响，环境不良会对我们的皮肤造成一定伤害。泳池消*液是保持泳池清洁的重要物质，它的主要成分为次氯酸，会损伤皮肤和皮脂及毛发，使真皮层干燥脱水。所以一般人游泳后会出现皮肤、头发干燥。含氯的水可能会刺激眼睛，使眼睛发红、发痒、有灼烧的感觉。有部分室内泳池人员过多，循环系统不会一直开着，公共用品消*不彻底，常导致癣一类传染性皮肤，以足癣最多见。

皮肤过敏是游泳时常见疾病，敏感体质者会出现皮肤过敏反应，例如长红斑、丘疹伴瘙痒症状等。一些人为的不良习惯也会使池水受污染，如皮肤的排泄物、汗水、鼻涕甚至小便等，都难免带到水中，也成为皮肤的过敏源。敏感体质人群及婴幼儿更易过敏。我们可以怎样保护自己的皮肤呢？

游泳前，3个保护工作做到位

1、卸妆

如果有化妆，那么在游泳之前一定要卸妆。再好的防水化妆品也挡不住长久的水浸和游泳时的冲击，到时候下水妆花了可能就成了大花脸，而且也容易堵塞毛孔。

2、防晒保养

室外游泳之时，防晒是必不可少的（不论一年四季）。尤其在海边游泳，往往阳光更烈。如果晒黑晒伤，那可就不好处理了。

①在选择防晒品时，最好选择具有防水功能的防晒乳液，这样可以在游泳时具有更为良好的防晒作用。

②其次，防晒品不光SPF要高，更要注意PA值。SPF简单点来说是代表防晒时间，而PA值则是代表了防紫外线的程度，多一个“＋”就代表防护加强。

③防晒品要涂抹一定厚度，并且游泳的话要全身涂抹。

④防晒品涂抹要在晒太阳前半小时，以便皮肤吸收。并且每过两个小时再涂抹一次。

⑤上午11时至下午4时阳光最为猛烈，尽量避免此时间段在阳光下游泳。

3、保护身体头发

游泳前应当以防水性好的蜡质乳霜涂抹全身，为身体敷上一层具有保水力的防护膜，这样可以在游泳之后蒸发带走身体水分而导致的肌肤干痒。而且蜡质耐水性，即使一直在水中也不会要太大问题。除了身体，在游泳前也要先用干净的水清洗头发，再给头发抹点护发乳或护发油，使头发表面形成一层水润保护膜，再戴上泳帽，以保护头发不被池水等损伤。

游泳后，4个动作保护自己的皮肤

“游泳中最容易传染的疾病就是皮肤病。”医院皮肤科副主任医师钟宇梅介绍，其中三大类皮肤病比较多，容易引起皮肤真菌感染、细菌感染和病*感染。如何预防这些传染性皮肤病？钟医生建议注意以下几点：

1、远离细菌病*的藏匿地点

容易滋生细菌的地点包括共用救生圈、扶梯、躺椅等，这些共用设施被使用的频率高，被清洁的次数少，上面容易滋生各种致病菌和病*，尽量不要随意触摸使用该类设施。同时，离开泳池后应立刻穿拖鞋，泳池边地面由于长期处于潮湿状态，最容易滋生细菌。

2.自带个人物品

游泳时最好自带毛巾、拖鞋，减少接触疾病源机会。

3.控制时间

控制游泳时间在2小时内，一般泳池都会加入氯化物消*、漂白粉等，在泳池中浸泡时间久了，水中的氯化物、漂白粉可能刺激伤害皮肤，引起皮肤过敏。

4.做好淋浴工作

游泳后，要进行消*淋浴，可自带沐浴露、洗发露等，将身体特别是头面部冲洗干净，同时洗澡后全身都要擦干。