北京哪有治白癜风的医院 http://baidianfeng.39.net/冬天游泳有什么好处？游泳教练培训学院在培训过程中得出的经验
瀚泽作为专业的游泳教练培训机构，深知游泳这项运动能为身体带来不少好处。因为想做游泳教练的话，需要考游泳教练证，而游泳教练证考试内容中包含游泳技能这个考核项目。因此，瀚泽以游泳教练培训学校的角度，罗列游泳的几大好处。
增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70--80次/分，每搏输出量为60--80毫升。而经常游泳的人心率可达50--55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38--46次/分，每搏输出量高达90--毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。因此，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12-15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为毫升，呼吸差(吸气与呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4-8厘米，剧烈运动时的吸氧量为2.5--3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达-毫升，呼吸差达到12-15厘米，剧烈运动时的吸氧量为4.5--7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
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