因为新手不要直接学习踩水，成人建议先从蛙泳开始学，等你可以到深水区去的时候就可以踩水了。蛙泳动作就是踩水动作。等你把蛙泳学会了在去学自由泳。蛙泳讲究的是动作熟练，自由泳讲究水感，水性。不会游泳的人上来就学自由泳需要的时间很长。等动作熟练教练就会教你踩水了。
不标准的动作会对人体的韧带和肌肉等产生副作用。游泳教练教游泳会教踩水的，学踩水对于初学者，不是必要的，但要在深水区里游泳，踩水是很有用处的。
扩展知识：
学会踩水可以让人保持在水面上。踩水也称“立泳”，是一种实用的游泳姿势，用双腿踩下踏板，使人体漂浮在水面上。脚蹬时，腿也可以同时轮流，双手在胸前做水平的“摸水”动作。
踩水的形式有很多种，比较常见的是类似蛙泳，但是身体和水面形成一个较大的角度，接近垂直。在这种游泳方法中，手臂是放松和伸展的，手掌和手臂向内和向外紧压在身体前面。两腿作蛙泳的蹬夹水动作。用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向后拨水，反之亦然。