潜泳是身体在水下不做呼吸进行游泳的一种游泳技术。其特点是快速、准确。在救护、打捞和水下作业方面有非常重要的使用价值。潜泳技术可分为潜深技术和潜远技术，具体动作技术请往下看。
一.潜深技术从水面上潜入水有两种入水方式。
两腿朝下潜深发（横看示意图）第一种方式是两腿朝下潜深法：在潜入以前两臂前伸，屈腿，然后两臂用力向下撑水，于此同事，两腿做蛙泳腿向下蹬水动作，使腰部以上的身体部位跃出水面，接着利用身体的重力，使身体向下。入水后两臂做自下而上的推水动作，可以增加下沉的速度。当到达预订的水深后，立即团身向预定方向游进。
头先朝下潜深法（横着看示意图）第二种方式是头先朝下潜深法：准备姿势和第一种方法相同，只是两臂向后下方伸出，两臂自下而上用力划水，头朝下，提臀举腿，两臂做蛙泳的伸臂动作，向下伸直，同样是由于重力的作用使身体潜入水中。入水后两腿向上做蛙泳腿的蹬水作用，可以增加下沉速度。到达预订的深度可以通过两臂，胸部和腰部的后屈动作使身体由垂直转变为水平姿势。
二.潜远技术可分为蛙泳式潜泳、蛙泳长划臂潜泳以及爬式潜泳。个人感觉效果最好的是蛙泳长划臂潜泳。因为他的速度和远度都比另外两种要强。但是在水下复杂条件下，要谨慎使用这项技术。第一种蛙式潜泳：技术动作跟“平航式蛙泳”的技术动作相同，只是为了使身体不露出水面身体必须呈一条直线，臂划水的幅度比蛙泳小。滑行时间增长。
蛙式长划臂潜泳的手臂动作蛙式长划臂潜泳划水路线第二种蛙式长划臂潜泳：头和躯干完全呈水平姿势，但是在臂划水时应稍微低头，防止身体上浮。两个手臂从向前伸直开始紧接着下划，手掌和前臂内璇，稍微勾手腕，向下方做抓水动作。划臂速度由慢逐渐加快，两臂在大腿两侧伸直，手掌朝上。划水结束后有较长时间的滑行动作。回收手臂时两手外旋、屈肘，沿胸腹前伸。当手伸至颌下时手掌内璇在头部前方伸直并拢，准备下一次划水。腿部动作跟蛙泳腿相同，蹬水方向改为正后方。收脚与蹬臂动作几乎同时开始。臂前伸结束时收腿结束，蹬腿结束手臂紧接着做划水动作，划水结束后两腿伸直并拢做滑行动作。第三种爬式潜泳：指两臂伸直并拢，头在两臂间。只用双腿做爬泳打腿动作向前游进。
两种潜泳技术要相互配合，用潜深技术到达预订的深度，再用潜远技术到预订的位置。相互配合才能最大可能展现潜泳技术的作用，发挥出潜泳的实用价值。
我是何老师，我要推广实用游泳！