在网上经常能看到有网友问“游泳能不能游出个好身材来，游泳健身能游什么样的效果来”这样的问题。虽然我是一个非常热爱游泳的人，但这里我想来说说我的一些不同的看法。看过的文章，问答几乎都是千篇一律地强调游泳的好处，游泳健身能会游出来多么好，多么棒的身材来。的确，游泳的好处非常多，通过游泳锻炼我自身也发生了很多变化，但游泳健身会有什么效果？而你又期待游泳能给你带来什么样效果？我觉得这得从两个方面去看。一个方面是游出健康的身体来，这个我是绝对赞同的，因为游泳是最佳的有氧运动方式之一，前面也有说过，我自己也确实通过游泳增强了体质。另一方面，游出一个让人羡慕的身材来，但想只通过游泳就游出一个非常棒的身材来话，那基本就是不大可能的了。我实话实说，能维持住体重不增加就不错了，想要通过游泳减几斤称那也得是长期坚持不懈，需要付出很大的努力才行。不要以为宁泽涛，孙杨等游泳运动员的身材是单纯游泳游出来的。
看着让人羡慕是吧，但除了正常的游泳之外，不做大量的陆上的力量辅助训就能拥有这样的身材？想得太简单了吧，呵呵……游泳不是万能的，也不能像一些文章，问答里说的那样，简直是把游泳给神话了，说什么只要你坚持游泳，就能把身材游得越游越好，游出个完美体型来。一样也有拥有大肚子，小肚腩的游泳运动员。
而且经常去游泳馆锻炼的话也会发现，那些常年坚持游泳锻炼的老司机们也有没几个身材特别好的。其实说到底，游泳只是一项有氧运动，坚持游泳会有强身健体效果，也会有一定减脂效果，但减脂效果不是那么特别明显。想要通过游泳游出一个比较好的身材来的话必须要做陆上的辅助力量训练才行，也就是无氧和有氧相结合的锻炼，先在陆上做器械锻炼，然后再下泳池去游泳。