当我想到我的划水时，我其实在想
白癜风治疗有效的药物我的臀部。看这个片段，你就会明白我的意思。我从流线型开始。然后我做两件事：我的手伸出去，开始分开……然后我开始把我的臀部向前拉。这是另
北京中科白癜风专治白癜风一个周期。双手分开，臀部向前。当双手分开，臀部向前拉动时，请注意，我的胸部和眼睛也开始上升。但我不抬我的头。我正朝着水面前进，因为我在向前拉动我的臀部。让我们在水下看几个周期。忘了我正在做的其他事情，把注意力放在手的技术和臀部的连接上。这是从上面水看到的。请注意，当我的手分开，我的头出现，你仍然可以我的背部是一体的。这意味着我的臀部仍然很高。这真的很重要。当你把臀部向前拉时，不要让髋部掉下来。让他们保持高位。让我们从上面的水看技术循环，注意保持臀部的高位，因为我拉着身体向前。现在让我们来看看最宽的部分——抓水。我把手转向水底部，开始抓住水。如果你仔细观察，你会发现我用手来帮助我的臀部向前。让我们慢镜头观看。在这下一个剪辑，看我的手和臀部。当我从抓水到向内划水，我从未停止按压或抓住水。我从来没有停止过我的臀部向前。每个人都注意到我推水时把手伸到胸前。这个特写显示了我的意思。游程中到把手收到胸前是我技术的独特之处——是鲜明的特征。对我来说是对的，但对每一个游泳运动员来说可能都不对。你可以试试，但是你和你的教练必须决定这是不是最好的游泳方式。你用推水多远，或者你推得多宽不是蛙泳中最重要的事。如何把你的臀部向前是需要注意的。让我们看另一个片段。注意推水是如何与臀部相连的。我用推水把我的臀部向前拉。我尽量保持臀部的高度。别让臀部下坠。当手到达我的胸部时，臀部一直向前，我的脚处于最高点。这是水面上看起来的技术。当手到达我的胸部，我的头在它的最高点，我的脚在他们的最高点，而且我的臀部始终保持向前。在这里你可以看。记住：把臀部向前拉。