蛙泳技术提高，训练方法（接)
蛙泳具有技术复杂、节奏变化多、游进阻力大、速度不均匀、能量消耗大的特点，因此，蛙泳技术训练需要长期坚持进行。
三、单腿轮流蛙泳蹬水。
目的——强化动作节奏，增强躯干和腿部控制力。
动作要点：
1、双手扶板（教练推荐：英发游泳训练专业浮板，浮力大）俯卧蹬边漂浮在水面上，一个腿放慢做收、翻、蹬、夹的动作，另一个腿在身后伸直并拢。之后换另一个腿。
2、动作熟练后，加快两腿轮流蹬夹。
3、每一次蹬夹腿并拢（很重要）后再做下一次动作。
四、直立蛙泳腿踩水
目的——提高腿部力量，体会用小腿内侧和脚内侧对水的感觉。
动作要点：
1、身体直立，头在水面上。
2、两腿反复做向下的蛙式踩水动作。
3、主要靠小腿内侧和脚内侧对水蹬夹。
4、身体保持稳定和平衡。
五、水线上蛙泳划水
目的——掌握蛙泳划水的节奏，改正划水路线过长或过深的错误动作。
动作要点：
1、站在水中，（如果是深水可在两腿间夹专业游泳训练浮板）。将腋窝架在水线上。
2、两臂前伸呈流线型。
3、手臂做蛙泳的曲线划水动作，并慢慢加速。
4、重点是肘关节始终保持在肩的前面。
5、水一定要通过加速划水感受到压力。
（未完待续）
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