即将年满27岁的游泳运动员徐嘉余怎么也不会想到，一条朋友圈引发的蝴蝶效应，让他从优质运动偶像变成了“渣男”。他本来是一位在中国颇具实力的仰泳选手，孙杨之后成为了中国游泳男队的队长，如今他的社交媒体留言都是“快离开我们冰冰”、“男人不自爱，就像烂叶菜”、“出轨男”等等字眼。
他少年有为，年21岁的他在里约奥运会米仰泳决赛里拿下一枚银牌，在中国男子泳坛，出过张琳、孙杨、吴鹏这样的自由泳高手，但在仰泳项目，直到徐嘉余的出现才有了真正的突破。
当他拿下那枚奥运银牌时，有人评价他：“未来能和孙杨一起开创浙江游泳的新时代的人。”
年8月19日，徐嘉余出生于浙江温州，他爸爸叫徐进荣，妈妈叫余珍珍，于是就有着这个谐音般的的名字“徐+余”——徐嘉余。
他还被这个名字困扰过，小时候班里取外号，徐嘉余成了徐甲鱼，父母和他都不喜欢这个绰号，想给他改名徐嘉煊，结果刚跨进派出所被告知他已经报名了一项比赛，大赛组委会不同意改名。
好在甲鱼在水里能游，他妈妈曾是温州市游泳队的运动员，主攻蛙泳项目，但遗憾没取得什么好成绩，于是这个儿子成为全家的希望。
四岁，他妈妈余珍珍就把他放进泳池，那一刻他找到了自己的浪花。
“他长手长脚，水感好，悟性强。”启蒙教练林梦华这样评价他，尽管天赋不错，但徐嘉余不服管教，自理能力差，还爱哭，经常需要别人的鞭策和提醒，为此林梦华没少说他。
年，13岁的徐嘉余被林梦华推荐给了浙江省游泳队的“冠军教练”徐国义，叶诗文、傅园慧、陈慧佳、李朱濠等人都是他的弟子。
叶诗文说，“甲鱼哥”是她见过训练最刻苦专注的运动员。傅园慧也说，进了泳池的“甲鱼”就是一个拼命三郎。
徐国义初见眼前的这个少年，觉得他“柔弱得跟豆芽菜一样”，后来发觉这孩子还爱哭，时常控制不住自己的情绪，对于运动员这些都不是好事，好在他还有颗热爱游泳的心，训练从不偷懒。体质、技术都可以改善，只有热爱必须从心开始。
当时他练习的是蝶泳，而徐国义让他主攻仰泳，看到弟子体脂差就为他改善食谱，每天以牛排为主，半年徐嘉余增重了4公斤。那段时间他做梦都在练习仰泳动作，“最后到边的时候手砸到了床头，痛醒了！”
年全国游泳冠军赛18岁的他获得男子米仰泳冠军，自从练习仰泳后他一直把入江陵介当做榜样，他知道自己其实算不得天才，只有一次次的训练，把所有的动作练成肌肉记忆，在一方泳池里不断磨炼，“这些年，我最庆幸的就是徐导当初没有放弃我。在我叛逆期间，他一次又一次地把我拉回来。要是没有徐导，我可能正在温州某个厂子里打工呢！”
当年他迷恋网络游戏，徐国义砸坏了他两台电脑，他要让年轻的徐嘉余明白游泳队并不是每个人都进得来，而进来了就要珍惜机会。年徐国义离世，徐嘉余沉浸在巨大的悲痛里，如果说叶诗文是他最得意的女弟子，那男弟子徐国义一直给予厚望的就是徐嘉余。
他和妻子楼霞并没有孩子，那群学生就是他们的孩子，私下里他们叫这对夫妻“徐爸”、“楼妈”。自从徐国义离世后，徐嘉余说：“很多事情都变了，只能逼迫自己成长。”
年，他在全国冠军赛中接连打破男子50米、米、米仰泳三项全国纪录，一战成名。然后就是年的里约奥运会，他的第一次世界大赛亮相就拿下一枚宝贵的银牌，那是中国游泳在仰泳项目上取得的首枚奥运奖牌。他和孙杨、宁泽涛也成为了中国泳坛新时期的偶像。
但在采访时，他对这个银牌并不满意，他要成为世界冠军，成为世界上游得最快的那个人。
随后的年布达佩斯世锦赛上他夺得男子米仰泳冠军，他一头扎在“大哥”孙杨怀里边说边哭，“你不再是一个人孤军奋战了，以后中国游泳我们一起扛。”但孙杨告诉他：“以后不能老是这么哭，你要让全世界都认识你，都知道中国游泳！”
这话徐嘉余记住了，那年的全运会他一人拿下四金成为那届赛事里最闪耀的选手。
“别人训练付出%的努力，我就要求自己要做到%。”他必须比别人更拼，抽筋、呕吐、伤痛只要能游走他就去退缩，这种精神最终成就了徐嘉余。
在东京奥运会周期，徐嘉余也是被游泳队极为看中的运动员，特别是孙杨禁赛缺席，米仰泳的卫冕亚军徐嘉余寄托着很多人的希望。
年7月19日，恩师徐国义病逝。
“以前每次重大比赛，自己背后站了一个人，就像一个坚强的后盾在那里，他会给我说一些话，相信自己、不要想成绩之类的，现在没有了，就算有别人说出来，感觉也是不一样的。”面对生死离别，今后的徐嘉余只能靠自己。
他的主管教练换成了徐国义的妻子楼霞，“我是徐指导亲自挑选的，他肯定希望我去站上领奖台。”
年7月19日，徐国义去世一周年，徐嘉余、楼霞和中国游泳队出征东京，楼霞送给他一件礼物——徐国义戴过的手镯。
在主项米仰泳预赛结束后，他身体严重不适，他因胃溃疡出现严重的生理反应，身体虚弱到需要让医疗工作人员用轮椅推走。
决赛中，作为上届赛事的亚军他没发挥出最好成绩近名列第五，“我的心情就像东京的天气一样，东京不台风刚过吗？看起来很平静，但内心还是很这个一直很纠结，想放松下来，但是呢又想要，想要感觉实力又真的不够。”赛后的采访他落泪了，为自己的发挥，也为未能用一枚奖牌告慰恩师。
2天后的米仰泳他选择了退赛，所做的一切都为了7月31日在4×米混合泳接力项目上放手一搏，徐嘉余、闫子贝、张雨霏、杨浚瑄组成的中国队拿下该项目的银牌，颁奖礼后他被银牌挂在了楼霞的脖子上说：“我无以为报，以后还能做得更好。”
故事到这里都是一个天赋平平的运动员不断通过训练自我超越，为了完成恩师遗志努力追梦的励志故事。
年的全运会央视美女记者王冰冰的一次采访，或许是他人生的一个拐点，在采访中他向王冰冰要