高频率与长时间哪种对提升游泳更好？游泳教练培训学院为你解答
为什么经常游泳，在较短时间内做更多的游泳相关训练，似乎比做更长但很少的训练更好？游泳是一项高度注重技巧和重复性动作的运动。用正确方法做的游泳动作越多，游得就会越来越好。当你游泳一个小时后，身体可能会感到疲劳，开始养成坏习惯。如果你经常游泳，但是时间较短，你可能会掌握更好的游泳技巧。
一些游泳者每周锻炼两次，每次游泳一个小时，而通过对日常游泳锻炼做一点小小的改变，游泳提升效果会更好。比如每周游泳三次，每次大约45分钟。从两个小时增加到两小时十五分，高频率短时间，总体游泳时间增加了，相信游泳技术也会越来越好。
瀚泽游泳学院建议游泳者每周可以进行三次游泳锻炼，大多数人可以提高游泳水平。如果每周游泳四到五次，通常会有更大的提高。
每周三次游泳训练是最低限度的游泳训练，对游泳的感觉会有所改善，游泳时的身形可以得到改善，游泳技术也会有所进步。
每周进行三次锻炼，经常与水接触，保持良好的水感，也会收获实质性的益处。
每周进行四次训练，这种提升情况会继续下去，但是每周两次和三次游泳与每周三次和四次游泳之间的差异较小。而增加更多的锻炼时间，因为边际效益，提升涨幅会变小。
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