热爱游泳的小伙伴，大家应该都知道自由泳吧，自由泳是游泳运动项目运动中的一种，同时自由泳也是各种游泳中，游的最快的一种。同时大家在游泳时会发现，我们的鼻子很容易进水。
自由泳鼻子老进水怎么办？
首先，自由泳的换气，主要是用嘴巴吸气，所以在我们换气前要保持，我们的鼻子进行匀速的吐气。其中，在我们侧身进行换气的时候，鼻子是最容易进水的，这主要是由于大家的呼吸方式不对，才会出现这种情况。
在我们换气的过程中，需要大家尽量将胸腔内的空气全部排出，这样鼻子也就不会进水了，同时这样在我们呼吸时，我们也能够充分地进行吸气。如果换气不充足，会使我们的身体很不舒服，同时鼻子也会变得很容易进水。
同时，大家还要记住一点，在自由泳时一定是我们的口鼻两个一起进行呼气的，如果鼻子不进行呼吸会形成水压，也会容易进水。同时在自由泳中不能抬头，所以在侧身时要确保我们的口鼻可以在空气中呼吸。
自由泳的好处是什么？
自由泳的好处有很多，其中对我们的心血液系统有着很好的改善，其次可以提高我们人体的肺活量，还可以加强的我们的抵抗力。同时自由泳可以让我们拥有一个完美形体，让我们的身体有更好的线条感。
喜欢自由泳的小伙伴，希望我上面讲的对你有帮助，同时也希望会有更多的人喜欢上游泳。