学习蛙泳的人有很多，很多人也想在学会蛙泳以后学习一下自由泳。但是当动作学会以后就会发现自己的自由泳并没有传说中的很快，甚至跟自己的蛙泳速度差不多。如果你百思不得其解，可以把这篇文章看完，何老师教你几招提高速度的小技巧！
动作正确，姿态漂亮
自由泳不像蛙泳，就算没有系统的学习也能在水里扑腾几下。要想自由泳游的快，动作一定要正确，打腿是用打腿带动小腿做鞭打式的打水，不能改变动作；自由泳手就是自由泳手，不管你是S抱水还是直臂抱水，手臂都要尽量前伸并且不能越过身体正中线，其次就是手臂一定要有高肘动作，肘部的姿势在水下划水阶段起着重要的作用，入水时肘不能低于手和肩，划水的前半部分不能超过手。否则会减小推进力，并使手和前臂得不到水的阻力反作用力。要做到高肘，要体会大姆指以45度角入水，手掌外翻；换气的时候不能够抬头，要保证头个身体的流线型，头的位置非常重要，太高就腿就容易下沉，一定是侧头换气。掌握好了这些正确的动作自由泳的速度一定不会慢！
心态
游泳不管啥泳姿都需要放松游，自由泳也是如此，身体越放松，身的流线型保持的越好，每个动作的规范程度也越高，同样也不容易抽筋等突发事件的发生！
提高效率
这里的提高效率是指提高划水的效率，简单的讲就是以最少的划水的次数游更长的距离，我的体会是要增加滑行的距离，强调打腿的作用就能明显的减少划水的次数，但也不是次数越少越好，波波夫在训练时能做到50米只划水23次，但他在巴萨罗纳奥运会时却游了33次，说明在训练时要找到了水感，在比赛时提高频率就会更有效。
呼吸
呼吸要有规律，放松的呼吸，自由泳是侧头换气，千万不能游成了抬头换气！
我是何老师，对于游泳我是认真的！