集中精力呼气，而不是吸气。游泳者最常见的问题是水下不呼气。呼吸的时候在水下呼气，只是想呼吸的时候不得不吸气的动作。
不呼吸时保持头部稳定。呼吸之间头部不要动。不要让它像你的身体一样滚动。滚动会头晕，真正破坏你身体的协调性。
自由泳期间换气时不要抬头，要注意不要过度转动头部。
身体运转的不足会破坏你的呼吸。好的身体旋转对你的换气大有帮助。那是因为你转过身后喘气的时候，不需要转动太多的头。如果你挣扎着呼吸，可能到一边，不好的身体会转动，这可能是你的问题。
另外，换气的动作，理想的方法当然是可以“两边换气”。因为如果只用一侧换气，游泳方向就会倾向一侧，不自觉，只用一侧的部分肌群，肌肉就会发展不均匀。但是初期，在学习换气动作的阶段，可以先练习习惯的那一边，等习惯的那一边换气动作平稳，逐步进行非惯用那一边的换气练习。