刚写过一篇“长距离自由游泳不累的个人体会”这么一篇日志，今天再来说点儿另外的体会。
很多初学者在游自由泳的时候会感觉很吃力，这无外乎就是游的方式或是姿势不正确了。姿正不正确我们先不去考虑率，因为姿势不正确但能轻松游起自由泳的朋友也有很多，所以这里只说下方式，那么感觉游得吃力的朋友们就先来看一下你游泳自由泳时的呼吸，划手，打腿的比例，是1:2:6，1:2:4还是1:2:2呢？
其次再看下你游自由泳时两手的位置。自由泳划手位置分为前中后三个位置，也就是通常所说前，中，后交叉划水。
对于游得吃力的初学者来说，呼吸，划手，打腿的比例我想一定是1:2:6或是1:2:4的，而划手一定也是偏中后的交叉划水。这种游自由泳的方式决定了你的动频率会比较快，再加上姿势不正确的原因也就决定了你在游进的时候容易憋气，缺氧。这些个原因导致你的动作一旦慢下来你可能根本就换不了气了，所以你只有拼命地去打腿，去划水，并且用应该说是不正确的中后交叉划水方式向下去压水借力才能完成呼吸的动作。作为一个过来人，在初学自由泳的时候我也曾经因为这些个原因游得是那么吃力过。所以只有改变游自由泳的方式才能游得不那么吃力，其实这也就是做一种动作上改善，需要通过不断的练习，能让自己的动作动作节奏慢下来才行，只要能稍微慢下来一点儿，也就会觉得能轻松一点儿，越慢也就越不吃力，这也就是所谓的养生游吧。^_^。
说归说，但想要能慢下来那么一点儿真不是练个几次就能练得好的，这需要一个比较漫长的过程，而且这个过程也会让你的自由泳姿势越来越标准。总之就是多看，多练，多体会，多动脑发现自己的问题并再进一步去做改善。
好了。就写这么多吧，希望对想要游好自由泳的朋友们能游启发和帮助吧。