在我们能够，自由的在深水区游蛙泳，比较轻松的游自由泳后，来练习踩水，就非常简单，当然了简单的意思只是更容易练的熟练，练习动作是一样的，所以也可以在学会蛙泳的时候练习
首先我们可以在家里练一下，特别的蛙泳腿，这个蛙泳腿需要我们全躺在床上，脚不出床边，往两边蹬蛙泳腿，蹬的时候用大腿外侧肌肉来移动我们的腿，不要用大腿根部，更不能用上半身的力量。
当我们可以熟练地分清楚，并且掌握用大腿外侧，和大腿根部的力量，就只差节奏了
节奏需要在水里练习，在深水区，最好是刚好没过我们的肩膀，但是不能把嘴巴也摸过来
1.身体垂直池底，手轻轻的搭在池边，可最开始一两天可以稍微用点点力，但是手肘不能弯，手臂与我们的身体家教要90度，基本垂直就好了，然后开始蹬脚，和在水里练的一样。
2.注意每次我们蹬完脚，新手身体都会有一个小小的幅度往上浮，当我们的身体，浮过最高点了，准备往下沉了，马上蹬下一次蛙泳腿，然后又会有一点上浮，如此重复即可。
3.能够熟练的只用腿部力量往两边蹬蛙泳腿了，就可以试着不扶池边练习，当然要离救生员近一点，练习的要求可以改低一点，刚开始不需求每次换气都需要人头嘴巴全
4.每次蹬完腿，怎么可以等嘴巴到水里了，然后自己再登脚，让自己的身体竖着导出出谁能
5.加上手，用划得最宽的要用手就好，但是速度不能太快，手和脚的频率不能太贪不能太
注意几点:每次刚开始松开池边练习，最好借个泳圈
就算游的再厉害，再好，请大家记住游泳安全第一。如果去外面游戴好背漂，或者跟屁虫。
躺着漂在水面上:
白话喊静漂
练习需要的条件:
1.泳镜，鼻夹
2.需要熟练掌握Clb憋气
练习方式:先带着鼻夹练习，以后再去掉就好
1.带好鼻夹，半顿到泳池里，让水面没过耳朵
2.双手伸直，合拢，打开都来可以，关键是要把手升直，并且相对放松
3.先往后仰，直到双手手漂在水面上(往后仰的过程要保证自己的耳朵不出水面，一直在差不多的水位。)
4.然后脚也是轻轻的把自己往后面蹬出去，这个过程尽量保证自己嘴巴鼻子不要到水里
下一节准备写踩水，至于自由泳腿，单独写一小段，或者跟节奏一起写了
如果有用，麻烦