喜欢玩水是小朋友的天性，经过上节课坐在池底的练习，很多小朋友应该越来越喜欢下水了，同时觉得水也不那么可怕了。
前面这些基本动作的练习，不但是对前面呼吸的巩固和运用，还能让小朋友感到原来水中的世界这么有趣。
不过有一点小朋友要留意，就是我们无论在水中做什么动作，都不要影响到呼吸。该快的就快，该慢的就要慢。
比如原地蹲跳，上来数1个数，下去也是数1个数，在水里快呼吸。
但是水中行走、青蛙连跳、坐在池底这些动作就要尽量在水中呆久一点，上来数1个数，下去吐泡泡的时候就要慢一点小一点，可以是5、10、15、20个数甚至更长。
今天小朋友要做的侧卧池底就是在水里慢呼吸，先来做一个5秒的。
因为水有一定的阻力，刚开始做千万不要急，边吐泡泡边慢慢地下去。
然后慢慢地加长时间，再来10秒、15秒、20秒（请参考下面视频演示）。