夏天天气炎热大家最热衷的户外运动就是游泳了，对于初学者来说，学游泳该怎么入门呢？首先那肯定就是先练“憋气”，但是这里说的“憋气”我想应该改用“闭气”这个词更准确！
因为“憋气”在游泳时是指憋着而不主动去换气，造成错误习惯以后就很难纠正过来了。而“闭气”是指：人的口鼻一旦进入水中，暂时停止正常状态的呼吸，以免口鼻进水。
对于初学者水中最基本的自我保护就是闭气，一旦口鼻入水，保证短时间内不要呛水，利用闭气的这段时间，克服自己对水的恐惧心理，千万不要慌张直到把头伸出水面。
其实人对水的恐惧是正常的，你要去接受它。人为什么天生对水有恐惧感？这要追溯到N万年前有一个说法：
就是一只猴子被一只鳄鱼拖下水又死里逃生的经历，使得深深的恐惧被刻在了猴子的基因表达式里，然后一代一代的从猿演化成人的过程慢慢的传递下来，于是就在我们身上体现出来了。
所以，人天性是怕水的。怕水不可耻，怕水是正常的，天生不怕水才不是不正常的少数人！
所以初学者刚开始最重要的就是先克服恐惧感，建立对水的安全感，再加强练习。当然这个战胜心理的过程需要的时间是因人而异的。
当你闭气学会了，再做亲水练习，然后学换气。游泳换气的要求是：水中主动口鼻呼气，水上用口吸气。如果你换气比较熟练了，今后的游泳过程中，实际上是用“换气”代替了“闭气”。最后你就可自由畅游水面了！
记住最重要的理念就是：在有安全感的前提下，刻意练习！