游泳的过程中会涉及到很多不同的动作，如果自己能够做到比较专业的程度，那么就可以在不同的动作当中进行切换，于是也就会带来很不错的效果。自由泳是比较常见的一种动作，基本上大部分人都会选择这种姿势来进行游泳。很多比较专业的运动员都在这一方面做的非常不错，不过对于普通人来说，想要让自己的速度得到提升，还需要去注意很多的问题。
首先要尽可能保持放松。许多人在刚接触自由泳的时候，可能因为动作不是特别熟悉，或者自己内心一直都处于紧张状态，所以在做动作的时候不够放松，因此没有办法更好地保证效率，所以在这一方面应该进行适当的调整，尤其是在训练的时候，一定要仔细去