蛙泳和自由泳都是可以在长距离游泳中使用的泳姿。我的体会是对于游泳的初学者来说蛙泳上手能快一些，而自由泳相对慢一些。
那么蛙泳和自由泳哪种泳姿容易游呢？
虽然蛙泳和自由泳都可以在长距离游泳当中使用，但竞速游泳时蛙泳并不适合长距离游泳，因为蛙泳在游进的过程中由于动作特点的原因在水中的阻力会相对较大，所以游进的速度也就相对较慢。而且和自由泳相比较，蛙泳要是仅靠手臂划水向前游进的话，基本也不太会怎么能游得起来，而且会游得非常累。但是，蛙泳却也是比较适合较长时间游进的一种泳姿，这和前面说的不太适合长距离游看上去有些矛盾，但其实也并不是，因为游蛙泳时手脚的伸展漂浮会得到相应的放松和休息，所以舒缓的蛙泳可以一边游一边放松，可以享受游泳的时间和快乐！
自由泳是一种既适合长距离也适合长时间游的一种泳姿。也是因为泳姿的特点，它比蛙泳的速度要快，即使单纯用手臂划水向前游进也不会觉得很累。所以，竞速游泳比赛当中会有长距离的自由泳比赛，开放水域三铁比赛中的选手采用的也都是自由泳泳姿。
到底哪种泳姿更容易游其实取决于每个人的口味和不同的需要。年纪大一些的游泳爱好者我觉得游舒缓一些的蛙泳比较好，即使是长时间游也没有关系，即活动了筋骨，也不会给身体带来很大的负担。年轻人，中年人的话一般会有减肥，健身的需求，所以长时间，长距离游自由泳会我觉得更加适合一些。