进入夏天之后，穿着都越来越清凉，一上街，是不是发现周围都是瘦子，唯独自己肚子上面有着游泳圈还有双下巴，本来并不觉得自己胖，瞬间就感觉到了减肥的压力，甚至穿在身上的衣服都感觉更加紧绷了！
笔者曾经从斤的大胖子，减到如今的体重，虽然还是有些偏胖，但看之前的照片和现在对比起来，区别实在是太大了。今天就和大家分享一下减掉这些肥肉当中，值得注意和应该做到的事情。
一、嘴。作为每天进食的部位，最辛苦的是它，最让减肥的朋友烦恼的也是它，好不容易立志减肥健身，可晚上看见美食总是忍不住张开嘴巴，将这些好吃的吞食进去，满足自己的肠胃。小编曾经在重庆生活过一段时间，好吃的东西特别多，今天就不跟大家一一说明了，但体重也是由于自己控制不住嘴巴慢慢吃出来的。
所以，大家要做到的第一件事，就是戒除重油重辣，远离夜宵，不暴饮暴食。第一是可以减少油脂的摄入，从根本上控制截流。其次，重油重辣对于肠胃的刺激是很强的，一个人想要瘦下来和身体保持健康的话，拥有健康的肠胃是十分重要的，对于夜宵也更加要坚决放弃掉，不仅让肠胃一直得不到休息，还会掏空大家的钱包，工资也就这样不经意之间被自己吃下了肚子，消化排泄之后进入了大海。
二、腿。运动的话，这个每个人不能够强迫，毕竟工作性质的不同和身体素质的不一样，每个人适合和喜好也都会不同，但一定要记住的就是，能够选择运动的，尽量让自己动一动。比如从家到上班的路途只有5分钟的路程，但偏偏要坐车过去，然后一天坐在办公室当中不动，回家吃完饭又是直接上床玩手机，这样怎么能行。
大家可以尝试下在室内做下无器械运动，比如下蹲还有俯卧撑。如果方便可以选择跳绳，这项运动能够很好的锻炼全身肌肉，也能够起到很好的脂肪燃烧作用，不要盲目尝试去健身房，毕竟那样大幅度的运动，对于不专业人士来说，很容易拉伤自己的身体，起到反作用
三、心态。你必须要认识到，变瘦不仅仅是能够让你外形更好看，能够穿上你梦寐以求的那件衣服，更加重要的是，当你坚持减肥下来，并且获得成功的时候，你所证明的不仅仅是你外形的潜力股，更是做事方面的有毅力的一个人，减肥是一个很辛苦的事情，选择开始，并且落实下去，无论减去了多少，你都是赢家