眼看夏天将到，最近，我们办公室刮起了一股集体减肥风潮。都说“三月不减肥，四月徒伤悲”，其他小姐姐已经纷纷换上轻薄的夏装，纤腰楚楚，亭亭玉立，再捏捏自己肚子上的“游泳圈”和胳膊上的“拜拜肉”，都不用照镜子，这身材焦虑已经开始了。
有些患者朋友对这种忧愁可能更熟悉，尤其是精神分裂症患者和部分的抑郁症或双相障碍患者。不少患者都曾给我们留言，“因为吃药”，自己像充了气的气球一样，有些还好，只长了十几、二十斤，有些就比较严重，一长三四十斤，本来是个身材苗条的姑娘，或者身材健壮的小伙，突然变成一个大胖子，原来的衣服都穿不了了，一照镜子就心情烦躁，根本不想出门；更糟糕的是，胖起来之后，好像身体也变虚，走几分钟路就浑身是汗，爬几层楼梯就气喘吁吁，高血压、高血脂、糖尿病这些问题也更容易找上来，长胖这件事，已经不仅仅是好不好看的问题了，还威胁了我们的躯体健康；还有研究发现，体重增长之后，药物的长期疗效也会受影响。
这时候，你会选择怎么办呢？停药？擅自停药会让本已稳定的病情再次反复，让之前的治疗努力全都付之流水。但是，请不要着急，我们还有其他办法可以想，停药之前，不妨先把这些办法试试：
01少吃多动，赘肉拜拜
针对肥胖，大家第一个想到的，当然是“管住嘴，迈开腿“，这个办法对于精神障碍患者同样适用，如果能坚持，收益可能还更大。因为，精神障碍患者的体重增长，一部分是因为吃药影响了代谢水平直接导致的，有一些却不是。
你是不是心情不好的就去吃东西，而且还都是高糖高热量的食物，一吃很多，好像食物填饱了肚子，身体里糟糕的情绪就无处可待，消失不见？
你是不是因为经常感到心情低落，或者无精打采，不想出门，不想活动，甚至不想动脑子，见东西就靠，见椅子就葛优瘫，见床就躺？
你是不是吃药之后，病情减轻，情绪和食欲也都跟着恢复了，原来生病的时候，没什么胃口，现在突然胃口大开，一顿吃的饭有原来的两倍？
像这样，因为疾病症状或病情缓解，摄入的卡路里变多，活动却变少，摄入远远大于消耗，任何人都会长胖。这时候，最好的办法就是，参考医生的专业意见，给自己定一个详尽饮食和运动计划，并且严格执行，将它变成自己生活习惯的一部分。现在社会上的体育馆、健身房，或者手机上各种计算食物卡路里、运动指导的免费app，都有很多，最关键的是，你要从今天从现在就开始，然后坚持下去。
进食只是摄入能量的一种日常方式，不应当负担你过多的情绪意义，运动是比吃东西更合理、更健康的发泄方式；而且，健康的饮食结构和适度的运动，本身就对疾病康复有益。
节食和运动本身就很难坚持，据说，让一个胖人减肥，就好比让一个抑郁症患者振作起来，精神障碍患者本来就精力下降、意志减退，如果能坚持下来，真的很了不起！无论如何，这是自己就可以控制和操作的方法，而且收益非常大，远比停药更值得尝试。
02联合用药，控制体重
不要以为肥胖只是个人问题，一个人能不能“管住嘴，迈开腿“的意志力问题，实际上，肥胖在医学领域也是一个令人