游泳每天游米或米比较合适
业余培训游泳运动员:每天米合适。业余游泳运动员:每天米或米合适。游泳是一项非常好的瘦身运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼，游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，可见需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果
训练的话一周游3~4次，每次超过45分钟，就能达到减肥的效果，如果能配合做一些无氧器械锻炼效果更佳，但最关键的是坚持，并且注意控制饮食，泳游的距离和时间要根据个人的体力来决定，无论年龄大小，只要游着没有感到累就可以多游，两千米三千米都可以的
新手学换气做好从蛙泳练习，相对简单，先扒个边就可以开始了，出水吸气进水吐气。有感觉以后就弯着腰，抬头吸气低头进水吐气，换气练得有感觉了以后就可以练蹬腿了。蹬腿的姿势大概是一缩二蹬三并拢。蹬的时候要用力，这是蛙泳前进的动力之一，双腿并拢的时候其实身体在滑行，一定要并得紧，腿伸得直。