原创赵中扬素问轩
大家好，我是素问中医赵医生。
刚过完年，相信大家在一顿顿胡吃海喝之后，身上的肉肉也长了不少。
再过两个多月就到夏天了，到时粗壮的手臂、大腿及一圈的腰腹赘肉也要露在大家眼前了，想想就令人不寒而栗。
因此，聪明的人都会选择春天就开始努力减肥。
莫女士在我这做减肥几年了，照她的话说就是“不过来感觉减的不纯粹”，虽然我也不清楚这话是什么意思。
莫女士刚来我这的时候，就是一副对世界绝望的样子。她的体重在BMI的临界，感觉再吃一碗饭就达到“过重”的标准，虽然体重似乎没那么可怕，但明显腰腹一圈游泳圈还是比较明显的。
她沮丧的说她没救了，管不住嘴，就是爱吃，以前怎么吃都不会胖，自从生了孩子之后就不对了，2年胖了20斤，就算去跑步也瘦不下来；没办法了，听朋友介绍来我这，打算死马当活马医，我请她别对自己失望，我来帮她看看问题出在哪里？
莫女士的症状为胃口很好，但吃下去又不易消化，肚子饱胀，大便也不成形，这是很明显胃强脾弱的征象；加上平时情绪不好，压力大，肝气郁结导致肝木克脾土，脾也就更虚，脾是主运化的，脾虚那肯定没办法把身上的脂肪给运化掉，也因此身材走形是必然的结果。
人人都说减肥是3分运动7分吃，但是，不管是运动和饮食都不是最重要的，其实减肥最重要的是情绪。
没错！减肥最重要的是心态，只有良好的心态，内分泌才会正常，人体的代谢才会正常，也就是中医认为的肝气畅达，这是减肥最重要的前提，我让她把心态放宽，我来帮她把身材减下来。
我推荐莫女士针灸瘦身疗程，不仅能调整体质，改善肝郁气滞、胃强脾弱的状态，而且最重要的是降低食欲、减少胃酸分泌，以及增强代谢的效果。
莫女士对于降低胃口很感兴趣，她问道：“针灸也可以让我少吃点吗？”当然是可以的，这个针法叫缩胃针，就我认为缩胃针有“简配版切胃手术”的效果，只要定期的来扎，就可以确实的降低食欲，不用开刀，也没副作用，极具性价比！
我另外还帮莫女士开了中药，基本上是以香砂六君汤打底，加上山楂、六曲、鸡内金等消食护胃中药，还有荷叶、苦丁茶等减肥的中药，调理一下脾胃。
另外还让她买了八珍代餐粉，因为现代人每天上班时间比较忙，早餐都吃的不规律，把八珍代餐粉每天当早餐吃，可以补足一整个早上的气血，提高精气神，而且不用担心热量超标。
还有就是每晚温旦汤泡脚来化痰湿，这样内外的治疗都到位了。
莫女士还问了：“那我饮食有什么要求吗？要不要断碳水呢？”一般来说没有营养师严格的饮食指导，我是不太建议进行太专业的饮食疗法，如断食、生酮饮食之类的。
因为首先中医是比较注重碳水的，所谓五谷为养，是不建议完全不吃碳水，但是可以用复合碳水或膳食纤维取代一般的单纯碳水如蛋糕、饼干、白米、白馒头等。
因经过针灸治疗，胃口原本就会缩小，此时只要改变饮食结构，加上适当的运动，基本上都能瘦下来，一昧的断食就算体重下来了，当你再吃回去的时候又会胖回去，而且瘦的时候掉的很多都是肌肉，胖回去反而长的都是脂肪，实在是得不偿失。
有了我的鼓励，莫女士便再一次下定决心好好减肥，结果没想到真的成功了，半年减了10斤，之后就一发不可收拾，每年都来我这减半年，现在早已回到当初的身材水平。
减肥就是这样，要摆脱肥胖的恶性循环，情绪、饮食、治疗、运动都需要一起跟上，体质好了身材才会好哦！
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