一到深秋，妹子们是不是都有一个烦恼，晚上不吃饭很饿，吃了又容易长肚子。忍不住吃过饭后，就会有深深的罪恶感，后悔刚才吃这么多，但是到了第二天，还是如此的循环，还没到冬天肚子就已经长出来了。晚上忍不住吃饭很正常，因为有很多妹子也和你一样，当你吃过饭后，多吃点这几种果干，就可以帮你刮刮油啦，你也不用太有罪恶感。
冰糖金桔干，金桔不仅有促进消化，防疾病，美容养颜等等食用价值，还有上好的观赏价值，常被作为盆栽观赏，逢年过节，许多家庭就会购买金桔树放在家里一角，意为四季常青，新年好运来的好兆头，金桔含有丰富的维生素c和纤维素，吃金桔可以补充维生素c和纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排便排毒，金桔含有丰富的维生素c，吃金桔，可以补充维生素c，促进身体对铁物质的吸收，促进骨骼，毛发，血管的健康发育和修复，金桔含有丰富的维生素c和维生素A，吃金桔可以乌黑头发，提高发质，还可滋润皮肤，避免皮肤干燥，美容养颜。
红薯干，红薯，北方又叫地瓜，是很多人都爱吃的，特别是那种烤红薯，但很多人怕吃了长胖。其实，合理的吃红薯是不会发胖的。而且，红薯热量低、脂肪少，又富含膳食纤维，可以起到很好的饱腹作用。因此，吃红薯不仅不会发胖，相反还能够起到减肥哦，红薯可谓是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，每克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感，从侧面减少了人体对其他食物的摄入量，红薯富含膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，起到很好的排泄通便功效，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
桑葚干，桑葚干能使造血干细胞不断的生长，补血清血效果非常好，所以女性食用这食物，能补血养颜，因为其能使身体的造血功能得到很好提高。而且其内的一些抗氧化的物质，如维生素c等物质，能够使女性的容颜常驻，其抗衰老以及驻颜效果非常显著。常吃这食物，能够有不错的补肝护肾的作用，而且适合男女吃。桑葚干也可以从根本上治疗耳鸣这病症。
百香果干，百香果的果皮虽然没有它果肉味道那么好，而且质地比较硬，但它的营养价值却不低，它含有十几种人体必需的氨基酸和多种对人体有益的微量元素，人体吸收这些营养成分以后，能直接作用于神经，可以镇静安神，也能缓解压力，能预防人类多种不良情绪的出现，苹果的果皮中还含有大量天然胶纸，经过提纯加工以后能制成果胶，可以用于多种食品的加工，能增味增鲜也能提高食口稳定性，在食品加工行业中用途特别广。
无花果干，干无花果是一种可以促进消化的食品，它含有大量的脂肪酶和蛋白酶以及水解酶，这些酶类物质，能促进身体对食物的消化化和收，也能增加食欲，对人类的消化不良和腹胀便秘等不良症状都有一定的缓解功效，干无花果可以降血压，它含有的多种酶类物质中，可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，同时也能让人们过高的血压降下来，另外干无花果还能抑制身体对脂肪的吸收，还能让人体内多余的脂肪分解，对预防冠心病和高血脂有明显的作用。