在我们的日常生活中，相信无论男性朋友还是女性朋友都面临着这样的一个困惑。就是我们的肚子变得越来越大了，对于男性朋友来说，是由于平时的交际过多，喝酒过多，就会导致我们的肚子越来越大。而女性朋友肚子增大的原因，就是我们怀孕之后，肚子由于生小孩的原因，而未能有所表小。
我们就会开始进行减肥，我们会通过物理方法，像是做仰卧起坐，或者是经常跑步来瘦我们的肚子来帮助我们瘦肚子。可是，肚子却一直未能消下去，还是有着一层层的游泳圈。对此，之所以你未能及时小肚子的原因，其实就是由于我们的内脏脂肪过多，内脏脂肪过多，渐渐的导致我们的肚子上的赘肉过多，对身体健康是非常不利的。
内脏脂肪过多，对我们的身体健康有何危害呢？
首先，如果说我们的内脏脂肪过多的话，很容易就会导致我们肚子上的赘肉有所增加。内脏脂肪比较多，对于我们身体健康的危害其实要比皮下脂肪过多的危害还要大。
内脏的脂肪过多，对于我们的身体健康的影响可能是非常大的。很多时候，我们身上患病的原因，其实就是由于内脏脂肪过多，内脏脂肪过厚所导致的。所以，如果说，我们想要瘦肚子的话，首先其实最应该先减去的，其实就是我们的内脏脂肪。
只有先减去内脏脂肪，我们的身体健康才会有所保障。那么，看到这里，就会有人开始问了。仰卧起坐不也是一种可以瘦肚子的方式吗？也是一种运动方式啊，为什么不能帮助我们小肚子呢？
其实，虽然仰卧起坐是一种很好的运动方式，这种运动方式，帮助我们进行锻炼到的地方，其实是锻炼到的是我们的腰部肌肉，一开始锻炼的原因，其实并不是帮助我们小肚子。所以，如果说，我们想要小肚子的话，仅仅只做仰卧起坐是不够的，我们应该进行全身性的运动，像是慢跑，爬山等。
这些全身性的运动，可以很好的帮助我们改善身体健康，帮助我们先减去内部的脂肪，这样，我们的皮下脂肪才能更好的有所消失，对身体健康有益。
那么，我们应该如何改善我们的皮下脂肪呢？减少我们的小肚子呢？
首先，我们应该做好的，就是调节我们的饮食，要少吃一些过于油腻的食物，过于辛辣的食物。这些食物吃多了，很容易就会给我们的身体健康造成非常大的影响。尤其还会导致内脏脂肪的增多，所以，我们应该控制好饮食情况。以减少我们肚子上的赘肉，对身体健康很有好处。
并且，很多时候，我们想要减去肚子，减轻自己的体重的话，我们还应该经常锻炼。做好日常生活中的锻炼工作是尤为重要的。我们不能单单减去我们的腹部脂肪，我们应该减少的，是我们的全身脂肪。全身脂肪都需要有所减少，我们的腹部脂肪才会慢慢降低。
我们只有最先开始减少我们的全身脂肪，身体内的热量才会有所减少。我们的腹部也会慢慢有所减少，这对身体健康的好处是非常大的，我们需要有所重视，为了我们的身体健康，我们应从减轻我们的全身脂肪做起，这就是为什么我们不能单单瘦肚子的原因所在。