在我们的日常生活中，我们会发现一个很有趣的情况，就是有的人身材看起来不是特别的胖，但是唯独肚子上的赘肉会非常的多，他的四肢看起来都非常的修长，可就是肚子上的赘肉总是一圈一圈的。
一般出现这种情况的一个主要原因就是由于日常的一些生活习惯或者是一些运动方面的原因，导致了他的赘肉过多的堆积在了腹部，形成了腹部的脂肪堆积，因此说就出现了肚子上游泳圈过大的情况。
身材不胖，赘肉都长在肚子上，到底是咋回事？聊聊“游泳圈”的事
1、不良的饮食习惯
由于现在的生活和工作原因，现在很多人的饮食是存在很大的问题的，不良的饮食时间或者是一些不良的饮食习惯都会使人们出现脂肪堆积在腹部的情况，像是平常没有过于充足的时间去吃饭，很多人会养成暴饮暴食的习惯或者是说每天中午或者是晚上的饭多以外卖来解决，因此说就会成为一个巨大的身体隐患。
2、长期久坐
如今的时代可以说是一个网络的时代，网络已经掌控了很多人的生活，很多人由于工作的原因会经常坐在电脑面前一坐就是10个小时左右的时间，长期久坐是导致腹部堆积赘肉的一个最主要的原因之一，我们可以在饭后或者是在工作之余拿出10分钟甚至是5分钟的时间来做一点伸懒腰，或者是一些简单的小运动都可以有效的，防止腹部赘肉过多堆积的情况。
3、有氧运动强度太低
对于运动来说，很多人想通过运动来减掉腹部的赘肉，但是发现坚持了很长时间的有氧运动，自己腹部的赘肉却没有任何的变少，其实主要原因是由于你的运动强度太低了，腹部的赘肉可以说是全身最难减掉的赘肉，他不像是我们四肢上的脂肪，我们四肢经常会处在一个运动的状态，所以说脂肪相对来说很难堆积，但是腹部有所不同，因此说如果你的运动强度过低的话，那么你的腹部赘肉想要完全减掉是非常困难的。
总结
所以说如果想要减掉我们肚子上的赘肉的话，那么像是平常久坐的这种习惯尽量避免，还要注意自己的饮食习惯，主要以清淡为主。这样的话对于减掉你腹部的赘肉以及你的内脏脂肪都有非常不错的帮助，最重要的一点是提高一下你的运动强度。
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