在9月11日的清晨，张朝阳以饱满的热情投身于体能的锻炼，他奔跑了5公里后，又坚持游泳1小时。这番积极的体能训练，是为了即将到来的9月15日“跨海行动”而做的充分准备。在谈及他的训练感受时，张朝阳分享了他对于游泳这项运动的深刻见解：他认为游泳不仅能促进身体健康，有效缓解颈椎病的症状，更是一种关键的求生技能。
同时，他提出了一个鲜明的观点，即“游泳馆应该免费开放给公众”，倡导大众积极参与到游泳运动中来，学习这项既能强身健体又能自救救人的技能。据了解，张朝阳此次挑战横渡威海海湾，也是为了即将召开的搜狐视频播主大会进行预热造势，旨在为这一盛会增添更多