肚子上的赘肉是最让人难以忍受
按照正常的审美标准的话，S型的身材是最美的，这也就要求肚子必须平，腰必须细。
针对如何减掉肚子上的赘肉这一难题，大家众说纷纭。其实很多方法不但没用，还会对身体造成伤害。减掉肚子上的肉并不容易，不是只做一下腹部运动就可以的。
对于女人来说，小肚子是困扰很多人的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉更是情何以堪？
很多女性都希望有好身材，多少人看着小肚子上的赘肉就成游泳圈了。尤其是怀孕生子后，更难减掉了。不仅穿衣服不好看，对自己的健康也有危害。爱美的女性朋友们吃什么减肥肚子最快呢？
如何减掉肚子上的赘肉
1、远离糖和淀粉
淀粉和糖也是我们身体补充能量最重要的原料之一，但是想要减掉腰腹部上的赘肉，一定要学会减少碳水化合物的摄入，这样能够燃烧体内多余的热量来维持能量，在体内的糖分完全消耗殆尽之后，才会消耗多余的脂肪。
2、摄入更多的蛋白质
研究表明，早餐吃两个鸡蛋和吃相同含量的碳水化合物的面包圈相比，可以提早65%的减肥效率，早上多吃些蛋白质食物就可以开始完美的一天。
3、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
4、杜绝零食
油炸零食会把低脂肪的食物“升级”成更加高脂高热量的食品，促进发胖。饮料和甜食的制作材料大家最熟悉，多与糖分有关，许多元素都能增加脂肪的形成，是直接使体重上升的零食。
5、常做腹部按摩
如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能给身体去一次角质，配合使用一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。
6、燃烧卡路里
有氧运动能够提高心率，加快燃烧卡路里，有益于全身减脂。只去做某项腹部运动来减掉肚子上的赘肉是不可能的，但是当你做全身有氧运动时，最先消耗的就是腹部的脂肪。
7、别再做仰卧起坐——至少暂时不要做
仰卧起坐的作用是增加肌肉，但是在增加肌肉前，你先需要减去腹部的脂肪。其实，仰卧起坐增加了大块肌肉，反而会让你的肚子看起来更大。
减肥瘦身最难在于坚持
减肥瘦身最难在于坚持，而人的意志力总是脆弱的。
生活中美食无处不在，对于减肥的人来说，美食是他们的头号敌人。要想坚持减肥，必须在饮食方面做到科学合理，克制食欲。但克制必须是合理克制，要做到该吃的时候不能不吃，不该吃的时候绝对不要吃，如此才能更好地坚持减肥。
很多人减肥坚持不下来就是自制力不够，怀着得过且过的心理，这对减肥来说是很糟糕的。这个时候你得遵循自己的本心，想清楚自己现在到底在做什么？做的事情到底有没有意义？是不是自己想要的？只有自己的需求了然于心，才能自己督促自己，坚持到胜利。