老公嫌我胖，为了瘦身每天吃这些，第1周瘦了7斤，平均一天一斤肉
哈喽大家好~自从生完孩子之后身材就大不如从前，肚子上的赘肉像个游泳圈一样缠在腰上，体重也是只增不减，身材走样不说老公看着也说胖，这就让我下定决心一定要瘦下来，不能再继续胖下去了！我也尝试过很多减肥方法最后效果都不好，节食减肥我管不住嘴，运动减肥我又懒，吃药就更不健康了，所以我选择了调理饮食来瘦身，一日三餐参照食谱来照着吃，第一周就瘦了7斤，效果还是很好的，想要瘦身的朋友可以参考一下这个一周减肥食谱~
周一：
早餐：蜜糖水一杯；
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜；
下午茶：两汤匙蜂蜜；
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。
周二：
早餐：小米粥克，馒头克。
午餐：米饭克，虾肉克，海带克，蔬菜两种各克。
晚餐：虾肉(g)，灼菜(少油)1碗，饭1碗
周三：
早餐：一块枣糕+g红薯
午餐：两个小香瓜+两个青菜包子
晚餐：小香瓜两个+阿胶枣6颗
周四：
早餐：火腿麦包三明治
午餐：素水饺1碗(6只)、灼生菜1碟
晚餐：白灼虾5只、杂菜汤2碗、橙1个
周五：
早餐：苹果、鸡蛋
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六：
早餐：粟米片1碗+一杯豆浆(ml)
午餐：窝窝头三个(g)+少许鸡胸肉(g)+蔬菜少量
晚餐：米饭克，鱼肉克，海带克，蔬菜克。
周日：
早餐：无糖燕麦片1碗(g)
午餐：小苹果1个+鸡肉三明治1份kcal
晚餐：鱼生2块，面线1碗，豆苗1碟
老公嫌我胖，为了瘦身每天吃这些，第1周瘦了7斤，平均一天一斤肉！好啦~今天的分享就到这了，以上就是一周的减肥食谱，大家都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言